Hur du väljer ditt munskydd: enkel, dubbel eller för hängslen

Munskyddet är det billigaste skyddet i satsen och det som undviker de dyraste skadorna. Det är också det enda skyddet att om du väljer dåligt för att det stör dig så bär du det inte, och ett munskydd som sitter kvar i väskan skyddar ingenting.

Den här guiden radar upp de val som verkligen betyder något - enkel eller dubbel, gel eller standardmaterial, termoformbart eller färdigt att använda, och vad du ska göra om du bär hängslen. I praktiskt taget alla kontaktgrenar är ett munskydd obligatoriskt vid tävling: i karate är det bland skydden som anges i förordningen, och detsamma gäller för boxning, kickboxning, Muay Thai och MMA. Alla modeller finns i munskydd samling.

1. Enkel eller dubbel: det är en fråga om andning

Den enda munskydd den skyddar den övre bågen och är valet av de allra flesta idrottare, av en mycket konkret anledning: den lämnar munnen fri och låter dig andas normalt. Vid typiska trauman är de övre tänderna de första som slår, så skydd är vad som behövs i de allra flesta situationer.

Den dubbelt munskydd den täcker båda bågarna och skyddar även de nedre tänderna och fördelar belastningen över ett större område. Priset du betalar är det som stoppar de flesta: med munnen stängd passerar luften endast genom de två främre hålen. Vid ansträngning, när andningen blir djup och frekvent, är det en begränsning som känns — och det är anledningen till att många upplever det och återvänder till singeln.

Tumregeln: singel är standardvalet. Dubbelt är vettigt om du är särskilt utsatt för käkpåverkan och är villig att acceptera svårare andning. Om du tävlar, kontrollera först reglerna för din disciplin: i vissa tävlingar är det tillåtna skyddet endast det för den övre bågen.

2. Gel eller icke-gel, termoformbar eller redo att användas

Här finns en återkommande förvirring, eftersom de verkar vara två sätt att säga samma sak och istället är de det två oberoende egenskaper: Den ena handlar om materialet, den andra handlar om hur munskyddet passar i din mun. Det finns färdiga gel-tandskydd och munskydd av standardmaterial som ska termoformas.

Materialet: gel eller standard

Den gel den är mjukare och fungerar bättre på att absorbera stötar, eftersom den deformeras under slaget istället för att överföra den styvt. Det är också mer bekvämt på ditt tandkött, vilket inte är en liten faktor för en bit du håller i munnen i en timme. Materialen standard, styvare, de kostar mindre och håller lite längre för samma användning, men de känns bättre.

Anpassningen: termoformbar eller redo att användas

Den termoformbar (boil & bite) nedsänks i kokande vatten och bits: det tar formen av dina tänder. Hållet är betydligt överlägset och paradoxalt nog förbättrar det också andningen, eftersom biten sitter på plats av sig själv utan att du behöver klämma den mellan tänderna. Det enda kravet är att göra proceduren väl, en gång.

Den redo att användas (färdig att använda) du bara bär den. Det ger upp lite grepp i utbyte mot att eliminera det ena steget där du kan göra ett misstag - vilket är anledningen till att det är det mest praktiska valet för barn, för de som har bytt tänder och för de som redan har förstört en mögel.

Hur man orienterar sig

• Du vill ha den bästa tätningen och är villig att göra formningen → termoformbar gel, som Leone Powerguard i gel.

• Du vill ha komfort utan steg → bruksfärdig gel, som t.exAdidas OPRO Snap Fit 

• Du köper till ett barn → redo att användas, alltid: ett steg mindre för att göra misstag.

Hur man termoformerar ett munskydd utan att förstöra det

1. Koka upp vattnet och ta kastrullen från värmen.

2. Blötlägg munskyddet under den tid som anges av tillverkaren: de senare byter från modell till modell och produktbladet är värt mer än någon allmän guide.

3. Ta ut den, låt den för en stund i kallt vatten för att inte bränna dig, placera den på den övre bågen och bita ordentligt.

4. Sug in luft och tryck med tungan och fingrarna mot tänderna och tandköttet för att få materialet att fastna.

5. Blötlägg den i kallt vatten för att sätta formen.

Om det visar sig dåligt kan de flesta modellerna göras om genom att upprepa proceduren - men materialet förlorar sitt minne för varje cykel: efter två eller tre försök är det bättre att byta ut det istället för att fortsätta.

3. OPRO: eftersom det är referensen för kategorin

Om vi bara skulle behöva ange ett varumärke skulle vi ange OPRO. Det är ett brittiskt företag som Tillverkar i Storbritannien snarare än att förlita sig på tredjepartsproduktion, och detta leder till kontroll över material och toleranser, vilket märks i formningens täthet och i konsistensen mellan ett exemplar och ett annat - den aspekten där billiga munskydd sviker oftast.

En detalj värd att veta innan du jämför priser: Adidas munskydd tillverkas av OPRO, som är den licensierade tillverkaren av varumärket. Att köpa en Adidas Opro Snap-Fit du köper en OPRO — närmare bestämt familjens färdiga modell, den mest omedelbara lösningen när du inte vill gå igenom termoformning.

Detsamma gäller för den officiella UFC-linjen, även producerad av OPRO: the UFC OPRO Guld munskydd det är den höga delen av sortimentet, modellen designad för dig som söker maximalt vad gäller material och hållbarhet och som inte har några problem med att hålla sig högst upp i prislistan. Om du tränar i MMA och gillar tanken på att använda samma munskydd som organisationen är valet här också ett identitetsval – men produkten står för sig själv, varumärke eller inget varumärke.

Är det värt att lägga mer på ett munskydd? I en kategori som går från cirka 5 € till cirka 40 €, på denna produkt ja, mer än på andra delar av kitet, av en beteendemässig anledning: skillnaden mellan ett bra munskydd och ett mediokert är inte så mycket det teoretiska skyddet utan hur mycket du bär den. Ett munskydd som stannar kvar och som inte stör dig hamnar i munnen varje träningspass; en obekväm person hittar tusen ursäkter för att stanna i väskan.

4. Med ortodontiska hängslen behöver du en dedikerad modell

Det finns inget alternativ till detta: ett vanligt munskydd som bärs över hängslen skyddar inte och kan skada dem, eftersom det vilar på fästena istället för tänderna. Och termoformning fungerar helt enkelt inte.

Hängslensmodeller är gjorda av redan format mjukt material, som rymmer fästena och fortsätter att anpassa sig allt eftersom justeringen ändras månad efter månad: det är därför de i allmänhet inte möglar, och detta är inte en begränsning utan anledningen till att de fungerar under hela behandlingen.

I katalogen finns det två sätt: den Munskydd för Shock Doctor hängslen, det mest klassiska och utbredda valet i denna kategori, och SafeJawz hängslen munskydd, även tillgänglig med tryckt grafik. Du kan le åt den estetiska detaljen, men det fungerar för en pojke med hängslen: ett munskydd som han gillar är ett munskydd som han bär utan diskussion, och problemet nummer ett för den här åldersgruppen är inte det skydd som finns, det är att övertyga honom om att bära det.

5. Barn: rätt modell är den de accepterar

Med barn ändras valkriteriet: prioriteringen är inte maximalt teoretiskt skydd, det är tolerabilitet.

Hylla-versionen är nästan alltid det bästa valet, och juniorstorleken - som Leone Titan munskydd för barn — är inte en "mindre vuxen": den har en annan båge, designad för en föränderlig uppsättning tänder. Det måste bytas ut oftare än för en vuxen, av samma anledning.

6. Vad munskyddet verkligen skyddar

Det är värt att vara exakt, för du kan läsa om allt där ute. Munskyddet minskar dokumenterat trauma på tänder, läppar och käke: frakturer, avulsion, skärsår från stötar mot ens tänder. Det är därför bestämmelserna kräver det.

7. Renlighet, hållbarhet och de vanligaste problemen

Den främsta orsaken till att man kastar bort munskydd är inte slitage, det är lukt – och det beror helt på vad som händer under de fem minuterna efter träningen.

• Skölj den omedelbart efter användning, innan du lägger undan den.

• Rengör den med en mjuk tandborste, utan slipande tandkrämer som repar materialet.

• För djuphygien finns det en specifik spray för rengöring av munskydd: två sprayningar efter sessionen löser problemet som får de flesta att återköpa pjäsen efter några månader.

• Förvara det torrt i det perforerade fodralet, aldrig stängt och fuktigt i botten av påsen.

• Inget kokande vatten efter termoformning och inga bilar i solen: värmen deformerar formen du har skapat.

Hur länge håller det? En tävlingssäsong är en rimlig referens. Den bör bytas ut när den tappar fästet, när formen har blivit deformerad eller när tunna punkter uppstår: ett slitet munskydd överför slaget istället för att absorbera det.

Om det gör dig illamående. Den är nästan alltid för lång baktill eller för tjock. Flera modeller kan förkortas i slutet genom att följa tillverkarens instruktioner; alternativt finns lägre profiler. Hos barn är problemet ofta en termoformning som görs utan att helt stänga munnen, vilket gör stycket högt och skrymmande - ett annat argument för att vara färdig att använda.

8. Fallet: biten som avgör hur länge den håller

Det är tillbehöret som nästan ingen lägger i sin vagn och som förklarar majoriteten av munskydd som bytts ut innan sin tid. Ett munskydd som hålls löst i din väska gör tre saker, allt fel: det förblir fuktigt, det blir krossat under resten av utrustningen och det samlar upp det det hittar på botten.

Vad ett fall behöver är enkelt: att vara stel, eftersom formen du har termoformat kommer att deformeras om biten komprimeras och låter munskyddet torr istället för att förbli stängd våt — det är precis så som lukten uppstår.

• Den SafeJawz Premium universalbox det är den mest rymliga och robusta lösningen: lämplig om du har en modell med dubbla bågar eller om du vill ha ett helt påssäkert skydd.

• Den Shock Doctor fall det är den klassiska kompakta lösningen, bekväm att alltid ha i väskan utan att ta upp plats.

Två försiktighetsåtgärder för användning: skölj och torka munskyddet innan att stänga den, eftersom inget fodral kompenserar för en bit som förvaras våt; och kontrollera de invändiga måtten om du använder en dubbelbåge, som tar mer plats än en enkel båge.

9. Hur man väljer rätt storlek

Att få fel storlek innebär att hitta dig själv med ett munskydd som glider och fortsätter att falla eller som trycker på ditt tandkött och orsakar gag-reflexen. Den goda nyheten är att det bara finns två storlekar att välja mellan: Junior e Senior (eller vuxen).

• Junior storlek: Den är designad för barn och tonåringar upp till ca 10-12 år. Det är inte bara ett kortare munskydd, utan en struktur utformad för storleken och bredden på den växande tandbågen.

• Senior storlek: det är standarden för alla idrottare 12-13 år och uppåt och för vuxna.

För den som vill ha maximal frihet utan skräp finns även modeller med låg profil (smal passform eller låg profil), särskilt uppskattade i Senior storlekar eftersom de minskar tjockleken på materialet till ett minimum samtidigt som de bibehåller utmärkt skydd.

Vad ska man göra om mätningen verkar ofullständig? Om du har valt storleken Senior men efter termoformningen känner du en besvärande känsla av illamående bak i munnen, i de flesta modeller går det att förkorta de bakre ändarna med några millimeter med hjälp av en mycket vass sax (innan du upprepar formningen i varmt vatten). Om du däremot köper till ett barn med ortodontisk tandställning eller med snabbt växlande tänder, kom ihåg att dedikerade versioner eller redo för användning följer de naturligt utvecklingen av munnen utan att dra åt.

Vanliga frågor

Är en enkel eller dubbel munskydd bättre?

Singeln är det populäraste valet eftersom den låter dig andas normalt, och i de flesta situationer skyddar den där den behövs, d.v.s. övre bågen. Dubblingen skyddar även de nedre tänderna, men med munnen stängd passerar luften bara genom de två främre hålen: under påfrestning är det en begränsning som kan kännas. Om du tävlar, kontrollera reglerna för din disciplin först.

Vad är skillnaden mellan gel och icke-gel munskydd?

Gelen är mjukare: den absorberar stötar bättre och är mer bekväm på tandköttet. Standardmaterial är styvare, kostar mindre och håller något längre, men känns bättre i munnen. Det är en egenskap hos materialet, oberoende av om munskyddet är termoformbart eller färdigt att använda: båda kombinationerna finns.

Termoformbar eller redo att användas?

Den termoformbara ger bäst fäste, eftersom den tar formen av dina tänder, och av denna anledning låter den dig också andas bättre. Den bruksfärdiga versionen eliminerar det enda steget där du kan göra ett misstag: det är det mest förnuftiga valet för barn, för de som har bytt tänder och för de som redan har förstört en list.

Kan jag använda ett vanligt munskydd med ortodontisk tandställning?

Nej: du behöver en specifik modell för varje apparat. Standarden vilar på fästena istället för tänderna, skyddar inte, kan skada tandställningen och kan inte termoformas.

Kan ett munskydd formas om det blir dåligt?

I de flesta termoformbara modeller ja, genom att upprepa proceduren. Men materialet förlorar sitt minne med varje cykel: efter två eller tre försök är det bäst att byta ut det.

Hur ofta ska munskyddet bytas?

Som referens, en tävlingssäsong. För det första, om den tappar greppet, blir deformerad eller har tunnade områden. Hos barn oftare, eftersom tänderna förändras.

Hur rengör man ett munskydd?

Omedelbar sköljning efter användning, mjuk tandborste utan slipande tandkräm, specifik desinficeringsspray för djup hygien, lufttorkning och perforerat fodral. Koka aldrig vatten efter formning, aldrig stängd fuktig i påsen.

Hur mycket kostar ett munskydd?

I katalogen sträcker de sig från cirka 5 € för basmodeller upp till cirka 40 € för avancerade. Prisskillnaden betalar för tre saker: materialet (gelen kostar mer än standardmaterial), kvaliteten och konsistensen i produktionen, och de speciella processerna som modeller för ortodontiska eller dubbla bågar. Med tanke på att biten byts ut ungefär en gång per säsong och att den skyddar tänder vars rekonstruktion kostar många gånger så mycket, är det kostnaden med den bästa avkastningen av hela kitet.

Sammanfattningsvis

Tre frågor i ordning och du har valt. Har du hängslen? Då behöver du den dedikerade modellen och saken slutar där. Om inte: singel, såvida du inte är särskilt utsatt för stötar på käken och samtycker till att andas genom två hål. Sedan gel för komfort, termoformbar för bästa fäste - eller redo att användas om du köper till ett barn eller inte vill riskera att mögla.

Du hittar alla modeller i munskydd samling.