Come Scegliere i Guanti da MMA: Guida Completa ai Migliori Modelli (2026)

I guanti da MMA (Mixed Martial Arts) sono un'attrezzatura fondamentale per chiunque pratichi le arti marziali miste: devono proteggere le mani durante lo striking e, allo stesso tempo, lasciare le dita libere per il grappling, le prese e le sottomissioni.

A differenza dei guantoni da boxe, che coprono completamente la mano, i guanti MMA hanno un design a dita aperte (o parzialmente aperte) e pesano generalmente tra le 4 e le 8 once (oz). Scegliere il guanto giusto significa trovare il miglior equilibrio tra protezione delle nocche, libertà di movimento e supporto al polso, in base al tipo di utilizzo: competizione, sparring o allenamento tecnico.

📌 TL;DR

I guanti da MMA si dividono in tre categorie principali: guanti da competizione (4 oz), leggeri e con imbottitura minima per i combattimenti professionistici; guanti da sparring (6-8 oz), più protettivi per gli allenamenti con il partner; e guanti ibridi o da grappling (4-6 oz), versatili per chi combina striking e lotta a terra. La scelta della taglia si basa sulla circonferenza della mano misurata all'altezza delle nocche, non sul peso corporeo come nei guantoni da boxe. I materiali spaziano dalla pelle bovina (massima durabilità) alla pelle sintetica PU (ottimo rapporto qualità-prezzo). Per lo sparring, cerca modelli con protezione del pollice e chiusura in doppio velcro; per la competizione, privilegia leggerezza e aderenza. Su FightClub Store trovi i migliori guanti MMA di marchi come Leone 1947, King Pro Boxing e Adidas.

Cosa sono i guanti da MMA e a cosa servono

I guanti da MMA, chiamati anche guantini MMA o guanti da grappling, sono un equipaggiamento specifico progettato per la pratica delle Mixed Martial Arts. Introdotti nelle competizioni professionistiche a partire dalla fine degli anni '90 — dapprima nella promozione giapponese Shooto fondata da Satoru Sayama, e poi adottati dalla UFC (Ultimate Fighting Championship) — questi guanti sono diventati obbligatori per garantire la sicurezza dei combattenti e ridurre il rischio di lacerazioni facciali.

La caratteristica distintiva dei guanti MMA rispetto ai guantoni tradizionali è il palmo aperto o semi-aperto: le dita restano libere per afferrare l'avversario, eseguire takedown, controllare la posizione a terra e applicare tecniche di sottomissione tipiche del Brazilian Jiu-Jitsu e del Judo. Allo stesso tempo, l'imbottitura sul dorso della mano e sulle nocche protegge da fratture e contusioni durante i colpi.

In MMA il guanto non è un semplice accessorio: è l'anello di congiunzione tra due mondi opposti — colpire e controllare — e deve eccellere in entrambi.

Le tre tipologie di guanti da MMA

Non tutti i guanti MMA sono uguali. A seconda dell'utilizzo previsto, si distinguono tre categorie principali, ognuna con caratteristiche specifiche di peso, imbottitura e design.

Guanti da competizione (4 oz)

I guanti da competizione sono quelli utilizzati nei combattimenti professionistici. Secondo le Unified Rules of MMA, adottate dalle principali commissioni atletiche come la Nevada State Athletic Commission (NSAC) e da organizzazioni come UFC e Bellator MMA, i guanti da gara devono pesare tra le 4 e le 6 once. Nella maggior parte dei combattimenti professionistici si utilizzano guanti da 4 oz (circa 113 grammi), mentre le competizioni amatoriali possono prevedere guanti leggermente più pesanti, da 6 oz (circa 170 grammi), per garantire una protezione aggiuntiva.

Questi guanti hanno un'imbottitura minima, concentrata sulle nocche, che permette colpi precisi e veloci. Il palmo è completamente aperto per facilitare le prese. La chiusura è tipicamente in velcro singolo per un profilo compatto. Un esempio di eccellenza è il Leone Contest, modello fornito al circuito internazionale di Bellator MMA, realizzato in pelle di bovino con imbottitura 100% EVA. Lo trovi su FightClub Store nella sezione guanti MMA Leone.

Il guanto da 4 oz è il miglior compromesso tra permettere il grappling e ridurre i danni rispetto al combattimento a mani nude.

Guanti da sparring (6-8 oz)

I guanti da sparring MMA sono progettati per l'allenamento con il partner. Pesano generalmente tra le 6 e le 8 once e si distinguono per un'imbottitura più spessa e avvolgente rispetto ai modelli da competizione. L'obiettivo è duplice: proteggere le proprie mani e, soprattutto, tutelare il compagno di allenamento dagli impatti.

Il pollice è solitamente protetto da un'imbottitura aggiuntiva o da una copertura dedicata, riducendo il rischio di distorsioni e di eye poke accidentali. La chiusura è spesso in doppio velcro per una vestibilità più sicura. Un ottimo esempio è il modello King Pro Boxing Shogun MMA Sparring, da 6 oz, disponibile su FightClub Store, che offre un equilibrio ideale tra protezione e libertà di movimento. Anche il modello Leone DNA Sparring con copertura del pollice è una scelta eccellente per chi cerca comfort e sicurezza durante lo sparring MMA.

Molti istruttori consigliano di utilizzare guanti da sparring MMA da 7 oz per le sessioni miste che combinano striking e lavoro a terra, e di passare ai guantoni da boxe da 14-16 oz per lo sparring esclusivamente in piedi ad alta intensità.

Lo sparring con guanti da 7-8 oz permette di lavorare in modo realistico sul grappling senza compromettere la sicurezza del partner.

Guanti ibridi e da grappling (4-6 oz)

I guanti ibridi rappresentano una via di mezzo tra competizione e sparring. Con un peso tra le 4 e le 6 once, offrono una buona libertà di movimento per il grappling con una protezione sufficiente per il lavoro al sacco da allenamento e ai colpitori. Sono la scelta più versatile per chi si allena regolarmente in MMA senza la necessità di un guanto specializzato per ogni fase.

Modelli come il Leone Contact, in pelle sintetica resistente, sono pensati specificamente per i praticanti principianti e amatoriali che cercano un guanto all-around affidabile. Per chi preferisce un guanto con palmo chiuso per maggiore protezione durante lo striking, il modello King Pro Boxing Revo Closed Palm offre una copertura completa della mano pur mantenendo le caratteristiche di un guanto MMA.

Come scegliere i guanti da MMA: i criteri fondamentali

La scelta del guanto da MMA dipende da diversi fattori. Ecco i criteri principali da valutare prima dell'acquisto.

Peso in once (oz): quale scegliere

Il peso dei guanti MMA è misurato in once (oz) e indica principalmente la quantità di imbottitura. Ecco una panoramica pratica:

Peso (oz)	Utilizzo	Caratteristiche
4 oz	Competizione professionale	Imbottitura minima, massima velocità e precisione nei colpi, palmo aperto per il grappling
6 oz	Competizione amatoriale, allenamento ibrido	Protezione moderata, buon compromesso tra striking e grappling
7 oz	Sparring MMA misto	Imbottitura più ampia, ideale per sessioni che combinano colpi e lavoro a terra
8 oz	Sparring protettivo	Massima protezione per allenamenti intensi, meno adatti al grappling fine

Nota importante: a differenza della boxe, nel 90% delle palestre MMA non si usano fasce sotto i guantini. La fasciatura limita l'apertura della mano rendendo difficili le prese, quindi la protezione di polso e nocche dipende interamente dalla qualità del guanto. Per questo motivo investire in un buon guanto con supporto al polso è fondamentale.

Come capire la taglia dei guanti da MMA

I guanti da MMA non si scelgono in base al peso corporeo (come avviene per i guantoni da boxe), ma in base alla misura della mano. Le taglie vanno generalmente da S a XL e si determinano misurando la circonferenza del palmo all'altezza delle nocche con un metro da sarta.

Taglia	Circonferenza mano (cm)	Circonferenza mano (pollici)
S	17 – 19 cm	6.5" – 7.5"
M	19 – 21 cm	7.5" – 8.5"
L	21 – 23 cm	8.5" – 9"
XL	23 – 25 cm	9" – 9.5"

 

Consiglio pratico: ogni marchio ha la propria tabella taglie, quindi consulta sempre quella specifica del produttore prima dell'acquisto. Il guanto deve calzare aderente senza stringere eccessivamente: se scivola durante il movimento, è troppo grande; se limita la circolazione, è troppo piccolo. Su FightClub Store trovi le specifiche taglie per ogni modello nella scheda prodotto.

Un guanto che non calza bene non può funzionare correttamente: scivola, riduce la protezione e diventa un pericolo sia per chi lo indossa sia per il compagno di allenamento.

Materiali: pelle naturale vs pelle sintetica (PU)

I guanti MMA sono realizzati principalmente in due tipi di materiale:

Pelle naturale (bovina o di bufalo): offre la massima durabilità, una sensazione professionale al tatto e una resistenza eccezionale all'usura. Si adatta alla forma della mano nel tempo, migliorando la vestibilità. È la scelta preferita dai fighter professionisti e da chi si allena intensamente. Modelli come il Leone Contest e il Leone Black Edition utilizzano pelle di bovino o bufalo di alta qualità.

Pelle sintetica (PU / Flex-PU): offre un eccellente rapporto qualità-prezzo, è più leggera e più facile da mantenere e pulire. I modelli in PU di ultima generazione, come il Leone DNA in Flex-PU, garantiscono leggerezza, comfort e una buona durata nel tempo. È la scelta ideale per principianti e praticanti amatoriali.

Sistema di chiusura: velcro singolo o doppio

Il sistema di chiusura influisce direttamente sulla stabilità del polso e sulla facilità di indossare e togliere il guanto:

Velcro singolo: più compatto e leggero, si trova principalmente sui guanti da competizione. Offre una chiusura rapida ma un supporto al polso leggermente inferiore.

Velcro doppio: garantisce una tenuta più serrata e un maggiore supporto al polso. È la scelta consigliata per lo sparring e gli allenamenti intensi. Il modello Leone L47, ad esempio, presenta un doppio velcro a giro singolo per una chiusura ancora più sicura.

Protezione del pollice: con o senza copertura

La protezione del pollice è un elemento spesso sottovalutato ma cruciale:

Con copertura del pollice: il pollice è imbottito e protetto, riducendo significativamente il rischio di distorsioni e eye poke accidentali. È la scelta più sicura per lo sparring. Il modello Leone DNA con copertura pollice è un esempio eccellente.

Senza copertura del pollice: offre una presa più naturale e una maggiore flessibilità per il grappling, ma aumenta il rischio di infortuni al pollice. È generalmente preferito per il lavoro a terra puro e per le competizioni.

I migliori guanti da MMA su FightClub Store

Su FightClub Store trovi un'ampia selezione di guanti MMA dei migliori brand del settore. Ecco una panoramica dei modelli più apprezzati, suddivisi per marchio.

Leone 1947: tradizione italiana e innovazione

Leone 1947 è uno dei brand più iconici nel mondo degli sport da combattimento, fondato in Italia nel 1947. La gamma di guanti MMA Leone comprende modelli per ogni esigenza:

Leone Contest: completamente in pelle di bovino, con imbottitura 100% EVA. È il modello fornito al circuito internazionale di Bellator MMA, quindi conforme agli standard delle competizioni professionistiche. Chiusura in velcro, design unisex.

Leone Black Edition: design sobrio e aggressivo, pensato per chi cerca un guanto elegante senza rinunciare alla performance. Disponibile in diverse configurazioni per allenamento e sparring.

Leone DNA: la linea che meglio rappresenta l'anima del brand. Disponibile in versione grappling (con copertura pollice, in Flex-PU) e in versione sparring (con imbottitura maggiorata). Dettagli in oro, finiture lucide e opache, chiusura in velcro.

Leone Contact: modello entry-level in pelle sintetica resistente, progettato per principianti e amatori che si avvicinano al mondo dell'MMA. Offre comfort e protezione a un prezzo accessibile.

Leone L47: modello rivoluzionario con sistema di protezione a compartimenti indipendenti sulle nocche e sul dorso, studiato per agevolare le fasi di presa senza sacrificare la protezione. Doppio velcro a giro singolo, finiture metalizzate.

Leone Legionarivs II (Alessio Sakara): modello signature del celebre fighter romano Alessio Sakara, icona dell'MMA italiana. Un guanto che unisce identità e prestazioni.

Leone 1947 rappresenta oltre 75 anni di esperienza negli sport da combattimento: scegliere un guanto Leone significa affidarsi a una tradizione di qualità riconosciuta a livello internazionale.

King Pro Boxing: dal cuore della Muay Thai alle MMA

King Pro Boxing è un marchio di riferimento nel mondo degli sport da combattimento, con radici nella tradizione della Muay Thai thailandese. I guanti MMA King Pro Boxing si distinguono per la costruzione artigianale e i materiali premium:

King Pro Boxing Shogun MMA Sparring: guanto da 6 oz in pelle sintetica di alta qualità, progettato per lo sparring MMA. Offre un equilibrio ideale tra protezione e mobilità per il grappling. Design moderno, chiusura in velcro sicura.

King Pro Boxing Revo Closed Palm: modello innovativo con palmo chiuso che offre protezione completa della mano. Ideale per chi privilegia lo striking nell'allenamento MMA e cerca una copertura superiore per nocche e palmo. Disponibile anche in versione open palm per il grappling.

Adidas: l'esperienza sportiva globale applicata alle MMA

Adidas porta nell'MMA la propria esperienza globale nello sport. I guanti Adidas per MMA si distinguono per la tecnologia dei materiali e il comfort:

Adidas Combat 50 MMA Sparring Grappling (7 oz): guanto versatile da 7 oz, ideale per lo sparring MMA che combina striking e grappling. La tecnologia Adidas garantisce una vestibilità ergonomica e un'ammortizzazione efficace.

Come scegliere i guanti da MMA in base al livello di esperienza

Principianti

Se ti stai avvicinando alle MMA, la priorità è la protezione. Scegli un guanto da 6-7 oz con pollice protetto e buona imbottitura. Modelli come il Leone Contact o il Leone DNA con copertura pollice offrono un ottimo punto di partenza a un prezzo accessibile. Il materiale sintetico (PU) è più che adeguato per i primi mesi di pratica.

Intermedi e avanzati

Con l'aumentare dell'esperienza, è consigliabile avere almeno due paia di guanti: uno da sparring (6-8 oz) per gli allenamenti con il partner, e uno più leggero (4 oz) per il lavoro tecnico e la simulazione di gara. Modelli in pelle naturale come il Leone Contest o il Leone Black Edition garantiscono durabilità e prestazioni superiori.

Agonisti e professionisti

Per chi compete, è fondamentale allenarsi con guanti che replicano le condizioni di gara. Utilizza guanti da 4 oz omologati per le sessioni di simulazione, ma proteggi le mani con guanti da sparring da 7 oz durante gli allenamenti quotidiani. Il Leone Contest, fornito al circuito Bellator MMA, è la scelta di riferimento per la competizione.

Come prendersi cura dei guanti da MMA

La manutenzione corretta dei guanti ne prolunga significativamente la vita utile:

•       Asciugatura dopo ogni utilizzo: non riporre mai i guanti nel borsone subito dopo l'allenamento. Lasciali asciugare all'aria in un luogo ventilato, lontano dalla luce diretta del sole.

•       Pulizia regolare: pulisci l'interno e l'esterno con un panno umido e un prodotto antibatterico. Per i guanti in pelle naturale, utilizza un balsamo per pelle ogni poche settimane.

•       Odori: utilizza spray deodoranti specifici per attrezzatura sportiva o inserisci bustine di bicarbonato di sodio all'interno dei guanti dopo l'uso.

•       Sostituzione: quando l'imbottitura si comprime e non ritorna più alla forma originale, o quando il velcro perde tenuta, è il momento di sostituire i guanti. L'imbottitura compromessa non protegge più le mani adeguatamente.

L'equipaggiamento complementare per le MMA

I guanti sono solo una parte dell'equipaggiamento necessario per la pratica delle MMA. Per allenarti in sicurezza e prepararti al meglio, considera anche:

·       Caschi MMA: indispensabili per lo sparring, proteggono la testa dai colpi e riducono il rischio di lacerazioni.

·       Paratibia MMA: essenziali per la pratica dei calci, proteggono tibia e piede durante striking e sparring.

·       Paradenti MMA: obbligatori in allenamento e in gara secondo le Unified Rules of MMA, proteggono denti e mandibola.

·       Conchiglie MMA: protezione inguinale obbligatoria per gli uomini nelle competizioni.

·       Rashguard MMA: maglia tecnica aderente che protegge la pelle dalle abrasioni durante il grappling e favorisce la termoregolazione.

·       Pantaloncini MMA: progettati per garantire libertà di movimento nelle fasi di striking e grappling.

·       Sacchi MMA: per allenare potenza, velocità e tecnica di colpi e calci.

Per l'abbigliamento completo e tutti gli accessori, visita la sezione dedicata all'abbigliamento MMA e la pagina principale della disciplina MMA su FightClub Store.

Integrazione sportiva per fighter di MMA

Le MMA sono tra gli sport più impegnativi dal punto di vista fisico: combinano resistenza aerobica, forza esplosiva e flessibilità. Un'integrazione sportiva mirata può fare la differenza nella preparazione atletica. Su FightClub Store, nella sezione Yamamoto Nutrition, trovi proteine per il recupero muscolare, aminoacidi e BCAA per ridurre l'affaticamento durante sessioni intense, creatina per la potenza esplosiva e sali minerali per una corretta reidratazione post-allenamento.

FAQ

Come capire la taglia dei guanti da MMA?

Per trovare la taglia corretta dei guanti da MMA, devi misurare la circonferenza della mano all'altezza delle nocche utilizzando un metro da sarta flessibile. Avvolgi il metro intorno alla parte più larga della mano (escludendo il pollice) e annota la misura. Indicativamente: S corrisponde a 17-19 cm, M a 19-21 cm, L a 21-23 cm, XL a 23-25 cm. Tuttavia, ogni produttore — che sia Leone 1947, King Pro Boxing o Adidas — può avere variazioni nella vestibilità, quindi è fondamentale consultare la tabella taglie specifica del modello che intendi acquistare. Il guanto deve calzare aderente senza stringere: se scivola, è troppo grande; se comprime le dita o limita la circolazione, è troppo piccolo.

Che guanti si usano per MMA?

Per le MMA si utilizzano guanti a dita aperte (open finger) con un peso compreso tra le 4 e le 8 once, a seconda dell'utilizzo. Nelle competizioni professionistiche (UFC, Bellator MMA, ONE Championship) si usano guanti da 4 oz omologati dalle commissioni atletiche, come previsto dalle Unified Rules of MMA. Per lo sparring in allenamento si consiglia di utilizzare guanti da 6-8 oz con imbottitura maggiorata e protezione del pollice, per salvaguardare sia le proprie mani sia il partner. Per il lavoro tecnico, il sacco e i colpitori, guanti da 4-6 oz ibridi o da grappling sono la scelta più versatile. Tutti i guanti MMA si caratterizzano per il palmo aperto o semi-aperto che permette le prese e le transizioni a terra tipiche della disciplina. Trovi un'ampia selezione di guanti MMA su FightClub Store, con modelli di Leone 1947, King Pro Boxing e Adidas. Per approfondire tutto ciò che riguarda le arti marziali miste, leggi anche la nostra guida completa alle MMA.

Quante once sono i guanti da MMA?

I guanti da MMA pesano generalmente tra le 4 e le 8 once. I guanti da competizione professionale pesano 4 oz (circa 113 g), come stabilito dalle Unified Rules of MMA adottate da UFC e dalle principali commissioni atletiche. Le competizioni amatoriali possono prevedere guanti da 6 oz (circa 170 g). Per lo sparring si utilizzano guanti da 6, 7 o 8 oz, con l'imbottitura che aumenta progressivamente per garantire una protezione maggiore.

Come devono essere i guanti da MMA?

I guanti da MMA devono avere un design a dita aperte per permettere il grappling, imbottitura sulle nocche e sul dorso per proteggere la mano durante lo striking, un sistema di chiusura sicuro (velcro singolo o doppio) per il supporto del polso, e devono essere realizzati in materiali resistenti come pelle naturale o sintetica di qualità. Il guanto ideale calza aderente senza stringere, consente l'apertura e la chiusura completa del pugno e offre sufficiente sensibilità tattile per le prese. Per lo sparring, è consigliabile un modello con protezione del pollice integrata.

Cosa comprare per fare MMA?

Per iniziare a praticare MMA servono come minimo: guanti (da 6-7 oz per l'allenamento), un paradenti, una conchiglia protettiva (per gli uomini), paratibia e un rashguard o maglietta aderente. Con il progredire nel livello, aggiungi un casco per lo sparring e un paio di guantoni da boxe da 14-16 oz per lo sparring in piedi. Trovi tutto l'equipaggiamento nella sezione MMA di FightClub Store.

Conclusioni

Scegliere i guanti da MMA giusti è una decisione che impatta direttamente sulla tua sicurezza, sulle tue prestazioni e sul tuo comfort durante allenamenti e competizioni. Valuta attentamente il tipo di utilizzo (competizione, sparring, allenamento tecnico), il peso in once più adatto alle tue esigenze, la taglia basata sulla misurazione della mano e il materiale che corrisponde al tuo livello e al tuo budget.

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