Vitamina D3 50 mcg, 60 comprimidos YAMAMOTO

Vitamina D3 di Yamamoto® Research è un integratore alimentare che apporta 50 mcg di vitamina D3 per capsula, pari a 2000 UI di colecalciferolo (forma D3 della vitamina D), e che può essere utilizzato in tutti i casi di aumentato fabbisogno o diminuito apporto di questa vitamina. La Vitamina D3 è fondamentale per il supporto alla salute di ossa e denti, il sostegno al sistema immunitario e per prevenire l’insorgenza di patologie cardiovascolari.

Solitamente, questa vitamina è prodotta dall’organismo in seguito all’esposizione alla luce solare: sintetizziamo infatti circa l'80% della vitamina D necessaria attraverso la pelle esposta al sole, ma spesso non è possibile esporsi a sufficienza. Passiamo la maggior parte del tempo in luoghi chiusi (ufficio, scuola o in casa) e inoltre anche le fonti alimentari di vitamina D non ne garantiscono valori ottimali. Alimenti naturalmente ricchi di vitamina D sono tipicamente di origine animale (come pesce, carne, uova e latticini), mentre nei vegetali è presente solo in tracce trascurabili, ad eccezione dei funghi. L’utilizzo di acidi grassi monoinsaturi in cucina, come quelli dell'olio extravergine d'oliva, migliora l'assorbimento della vitamina D, perché questa vitamina è liposolubile. Nonostante questi accorgimenti si tende a coprire solo il 20% di tutto il nostro fabbisogno. Per questi motivi è sempre più comune ricorrere all’utilizzo di integratori alimentari a base di vitamina D, e non utilizzarli solo in caso di problematiche di osteoporosi, menopausa, anziani, bambini e neonati.

Anche se si tende a considerare la Vitamina D solo per la salute delle ossa, in realtà questa vitamina è importante per molti aspetti della salute. È un "para-ormone" che agisce su organi e apparati proprio come un ormone. La vitamina D è fondamentale per l'apparato scheletrico, stimola l'assorbimento di calcio e fosforo ed è essenziale per il mantenimento di una buona salute di ossa e denti. La vitamina D si trova in quasi 3.000 geni del corpo e i suoi recettori in tutto il corpo: diventa quindi chiaro come questo micronutriente sia implicato in tantissimi processi legati al nostro benessere.

Visto il suo ruolo fondamentale per la salute dell’apparato scheletrico, l’assunzione di Vitamina D risulta indispensabile per i bambini in tutta la fase di crescita, e anche durante tutto il corso della vita adulta per il mantenimento di ossa e denti normali. I soggetti che faticano maggiormente a colmare il fabbisogno di vitamina D sono gli anziani, la cui pelle è meno efficiente nel convertire i raggi solari, chi è in sovrappeso, dato che questa vitamina è liposolubile, e ovviamente chi fa una vita sedentaria e abusa di creme solari d'estate, perché impediscono alla pelle di produrre la vitamina D.

Quais são os sintomas da deficiência de vitamina D?

A deficiência de vitamina D pode causar uma série de sintomas e problemas de saúde, incluindo:

• Fraqueza muscular;
• Dores musculares e articulares;
• Cansaço e fadiga;
• Capacidade reduzida de cicatrização de feridas;
• Depressão;
• Perda de densidade óssea e osteoporose;
• Aumento do risco de fraturas ósseas;
• Diminuição da capacidade do sistema imunitário para combater infeções.

Além disso, a deficiência de vitamina D pode estar associada a umaumento do risco de certas doenças crónicas.

Per chi è consigliabile l’assunzione di Vitamina D3 50mcg?

L'assunzione di Vitamina D3 50mcg può essere consigliata a diverse categorie di persone che potrebbero avere carenze di questa vitamina, come ad esempio:

• Pessoas que vivem emzonas com pouca exposição solarouque são obrigadas a passar grande parte do dia em espaços fechados;

• Idososcujaabsorção de vitamina D diminuiu devido ao envelhecimento;

• Pessoas com doenças que afetam a absorção da vitamina D, como adoença celíaca, adoença de Crohnouafibrosecística;

• Pessoas depele escura, uma vez que a melanina reduz a produção de vitamina D na pele.

No entanto, é sempre aconselhável consultar um médico ou um nutricionista antes de tomar suplementos de vitamina D, para avaliar se é realmente necessário e qual a dose mais adequada às suas necessidades individuais.

Cosa cambia tra la vitamina D e la vitamina D3? Sono la stessa cosa?

La principale differenza tra la vitamina D e la vitamina D3 è la loro origine e forma chimica.

A vitamina D é, de facto, umavitamina lipossolúvelqueexiste em duas formas principais: avitamina D2(ergocalciferol) e avitamina D3(colecalciferol). A vitamina D2 encontra-se principalmente em fontes vegetais, enquanto a vitamina D3 se encontra em fontes animais e é produzida naturalmente pela pele em resposta à luz solar UVB.

Avitamina D3 é considerada a forma mais eficaz de vitamina D, uma vez que tem umamaior afinidade pelos recetores de vitamina D no organismoeé convertida nasua forma ativamaisfacilmente do que a vitamina D2. Além disso, os suplementos de vitamina D3 são geralmente mais eficazes no aumento dos níveis de vitamina D no sangue do que a vitamina D2.