Vitamín D3 50mcg 60 tablet YAMAMOTO

Vitamín D3 od Yamamoto® Research je doplněk stravy, který dodává 50 mcg vitamínu D3 na kapsli, což odpovídá 2000 IU  kolekalciferolu (forma D3 vitamínu D) a může být použit ve všech případech  zvýšené potřeby nebo sníženého příjmu tohoto vitamínu. Vitamín D3 je zásadní pro podporu zdraví kostí a zubů, posílení imunitního systému a prevenci kardiovaskulárních onemocnění.

Obvykle je tento vitamín produkován organismem po  expozici slunečnímu záření: syntetizujeme totiž asi 80 % potřebného vitamínu D přes kůži vystavenou slunci, ale často není možné se dostatečně vystavit slunci. Většinu času trávíme v uzavřených prostorách (kancelář, škola nebo doma) a navíc  potravinové zdroje vitamínu D nezaručují optimální hodnoty. Potraviny přirozeně bohaté na vitamín D jsou typicky živočišného původu (jako ryby, maso, vejce a mléčné výrobky), zatímco v rostlinách je přítomen jen v zanedbatelných stopách, s výjimkou hub. Použití mononenasycených mastných kyselin v kuchyni, například z extra panenského olivového oleje, zlepšuje vstřebávání vitamínu D, protože tento vitamín je  liposolubilní. Přesto tyto opatření pokrývají jen asi 20 % naší celkové potřeby. Z těchto důvodů je stále běžnější užívat doplňky stravy s vitamínem D, a to nejen při problémech s osteoporózou, menopauzou, u starších lidí, dětí a kojenců.

I když se vitamín D obvykle spojuje pouze se  zdravím kostí, ve skutečnosti je tento vitamín důležitý pro  mnoho aspektů zdraví. Je to „parahormon“, který působí na orgány a systémy podobně jako hormon. Vitamín D je zásadní pro kosterní systém,  podporuje vstřebávání vápníku a fosforu a je nezbytný pro udržení dobrého zdraví kostí a zubů. Vitamín D se nachází v téměř  3 000 genech v těle a jeho receptory jsou rozptýleny po celém těle: je tedy jasné, jak je tento mikronutrient zapojen do mnoha procesů souvisejících s naším blahobytem.

Vzhledem k jeho zásadní roli pro zdraví kosterního systému je užívání vitamínu D nezbytné pro děti během celého růstu a také po celý dospělý život pro udržení normálních kostí a zubů. Nejvíce mají problém s dostatečným příjmem vitamínu D senioři, jejichž kůže je méně schopná přeměnit sluneční záření, lidé s nadváhou, protože tento vitamín je liposolubilní, a samozřejmě ti, kteří vedou sedavý životní styl a v létě nadměrně používají opalovací krémy, protože ty brání kůži ve výrobě vitamínu D.

Jaké jsou příznaky nedostatku vitamínu D?

Nedostatek vitamínu D může způsobit řadu příznaků a zdravotních problémů, včetně:

• Svalová slabost;
• Bolesti svalů a kloubů;
• Únava a vyčerpání;
• Snížená schopnost hojení ran;
• Deprese;
• Ztráta kostní hustoty a osteoporóza;
• Zvýšené riziko zlomenin kostí;
• Snížená schopnost imunitního systému bojovat proti infekcím.

Navíc může být nedostatek vitamínu D spojen se zvýšeným rizikem některých chronických onemocnění.

Pro koho je doporučeno užívání vitamínu D3 50 µg?

Užívání vitamínu D3 50 µg může být doporučeno různým skupinám lidí, kteří mohou mít nedostatek tohoto vitamínu, například:

• Lidé žijící v oblastech s nízkou expozicí slunečnímu záření nebo kteří musí trávit většinu dne uvnitř;

•  Starší lidé, kteří mají snížené vstřebávání vitamínu D kvůli stárnutí;

• Lidé s nemocemi ovlivňujícími vstřebávání vitamínu D, jako je celiakie,  Crohnova nemoc nebo cystická fibróza;

• Lidé s tmavou pokožkou, protože melanín snižuje tvorbu vitamínu D v kůži.

Vždy je však vhodné poradit se s lékařem nebo dietologem před užíváním doplňků vitamínu D, aby bylo možné posoudit, zda je to skutečně nutné a jaká dávka je nejlepší pro individuální potřeby.

Co se liší mezi vitamínem D a vitamínem D3? Jsou to totéž?

Hlavní rozdíl mezi vitamínem D a vitamínem D3 je jejich původ a chemická forma.

Vitamín D je totiž tukem rozpustný vitamín a existuje ve dvou hlavních formách: vitamín D2 (ergokalciferol) a vitamín D3 (cholekalciferol). Vitamín D2 se nachází převážně v rostlinných zdrojích, zatímco vitamín D3 se nachází v živočišných zdrojích a je přirozeně produkován kůží jako reakce na UVB záření ze slunce.

 Vitamín D3 je považován za nejúčinnější formu vitamínu D, protože má větší afinitu k receptorům vitamínu D v těle a je snáze přeměňován na aktivní formu ve srovnání s vitamínem D2. Navíc doplňky vitamínu D3 jsou obecně účinnější při zvyšování hladiny vitamínu D v krvi než vitamín D2.