Vitamín D 25mcg YAMAMOTO

Vitamin D od Yamamoto® Nutrition je doplněk stravy, který dodává 25 mcg vitamínu D na kapsli a může být použit ve všech případech zvýšené potřeby nebo sníženého příjmu tohoto vitamínu. Vitamín D je zásadní pro podporu zdraví kostí a zubů, posílení imunitního systému a prevenci vzniku kardiovaskulárních onemocnění.

Obvykle náš organismus produkuje vitamín D prostřednictvím vystavení slunečnímu záření. Často se však nedokážeme dostatečně dlouho vystavit slunci, abychom syntetizovali potřebné množství tohoto vitamínu (je totiž potřeba alespoň 15 minut přímého slunečního záření denně). Navíc mnoho potravinových zdrojů vitamínu D není dostatečných k pokrytí naší denní potřeby: vitamín D se převážně nachází v potravinách živočišného původu, jako jsou ryby, maso, vejce a mléčné výrobky. Rostliny obsahují pouze zanedbatelné množství vitamínu D, s výjimkou hub. Použití mononenasycených mastných kyselin v kuchyni, například těch obsažených v extra panenském olivovém oleji, může zlepšit vstřebávání vitamínu D, protože tento vitamín je rozpustný v tucích. Přesto pokrýváme pouze 20 % naší potřeby vitamínu D. Z tohoto důvodu stále více lidí užívá doplňky stravy s vitamínem D, nejen při problémech jako osteoporóza, menopauza, u starších osob, dětí a novorozenců, ale také pro zajištění dostatečného příjmu tohoto nezbytného živiny.

Ačkoliv je vitamín D často spojován se zdravím kostí, ve skutečnosti tento vitamín hraje klíčovou roli v mnoha dalších aspektech zdraví. Vitamín D je „para-hormon“, který působí na orgány a systémy podobně jako hormon, a je nezbytný pro správnou funkci kosterního systému, protože stimuluje vstřebávání vápníku a fosforu, čímž udržuje zdravé kosti a zuby. Navíc je vitamín D zapojen do téměř 3 000 genů v našem těle a jeho receptory se nacházejí po celém těle, což dokládá jeho důležitost pro mnoho procesů spojených s celkovou pohodou.

Příjem vitamínu D je zvláště důležitý během růstu dětí pro udržení normálních kostí a zubů, ale také během dospělosti. Některé skupiny lidí však mohou mít potíže s pokrytím své potřeby vitamínu D. Například senioři mají méně efektivní pokožku při přeměně slunečního záření na vitamín D, zatímco lidé s nadváhou mohou mít problémy s jeho vstřebáváním, protože vitamín D je rozpustný v tucích. Také lidé vedoucí sedavý způsob života nebo nadměrně používající opalovací krémy nemusí syntetizovat dostatek vitamínu D.

Jaké jsou příznaky nedostatku vitamínu D?

Nedostatek vitamínu D může způsobit řadu příznaků a zdravotních problémů, mezi které patří:

• Slabost svalů;

• Svalové a kloubní bolesti;

• Únava a vyčerpání;

• Snížená schopnost hojení ran;

• Deprese;

• Ztráta kostní hustoty a osteoporóza;

• Zvýšené riziko zlomenin kostí;

• Snížená schopnost imunitního systému bojovat proti infekcím.

Kromě toho může být nedostatek vitamínu D spojen se zvýšeným rizikem některých chronických onemocnění.

Pro koho je doporučen příjem Vitamin D 25mcg?

Příjem Vitamin D 25mcg může být doporučen různým skupinám lidí, kteří mohou mít nedostatek tohoto vitamínu, například:

• Lidé žijící v oblastech s nízkým slunečním zářením nebo kteří musí trávit většinu dne uvnitř;

•  Senioři, kteří mají snížené vstřebávání vitamínu D v důsledku stárnutí;

• Lidé s onemocněními ovlivňujícími vstřebávání vitamínu D, jako je celiakie, Crohnova nemoc nebo cystická fibróza;

• Lidé s tmavou pokožkou, protože melanín snižuje produkci vitamínu D v kůži.

Vždy je však vhodné konzultovat užívání doplňků vitamínu D s lékařem nebo dietologem, aby bylo možné posoudit, zda je to skutečně nutné a jaká dávka je nejlepší pro individuální potřeby.