Muay Thai: Sekiz Silah Sanatına İlişkin Tam Kılavuz

TL;DR

Muay Thai (veya Thai Boksu), yumruklar, tekmeler, dirsekler ve dizler (8 temas noktası) kullandığı için "sekiz silah sanatı" olarak bilinen, Tayland kökenli bir dövüş sanatı ve dövüş sporudur. Siam Krallığı'nda (13. yüzyıl) askeri bir teknik olarak doğan spor, 20. yüzyılda kurallara uygun bir spora dönüştü. Artık IFMA (Uluslararası Muaythai Dernekleri Federasyonu) ve Uluslararası Olimpiyat Komitesi (IOC) tarafından tanınmaktadır. Boks (2 temas noktası) ve Kick Boks'tan (4 puan) farklı olarak Muay Thai ayrıca dirsekleri, dizleri ve perçinlemeyi de içerir. Profesyonel maçlar, her biri 3 dakikalık 5 turda oynanır. Tam fiziksel faydalar (tonlama, dayanıklılık, koordinasyon) ve zihinsel faydalar (disiplin, kendine güven, stres yönetimi) sunar. Yeni başlayanlar için 2-3 haftalık egzersizlerle her yaşta başlayabilirsiniz.

Muay Thai nedir: tanımı ve anlamı

Muay Thai, Tayland kökenli bir dövüş sanatı ve dövüş sporudur. "Muay" terimi Sanskritçe'den geliyor mavya ve "dövüşmek" veya "boks yapmak" anlamına gelirken "Tayland", Tayland halkını tanımlayan bir sıfattır ve kelimenin tam anlamıyla "özgür" anlamına gelir. Batı'da disiplin aynı zamanda şu şekilde de bilinir: Tay Boksu veya Tay boksu.

Muay Thai evrensel olarak şu şekilde bilinir: "sekiz silah sanatı" veya "sekiz uzvun bilimi" çünkü kullanmanıza izin veriyor sekiz temas noktası: yumruklar, tekmeler, dirsekler ve dizler. Bu özellik onu dünyadaki en eksiksiz dövüş disiplinlerinden biri haline getiriyor ve onu diğer savaş disiplinlerinden açıkça ayırıyor. Boks (2 temas noktası: yumruklar) ve Kickboks (4 temas noktası: yumruklar ve tekmeler).

Tam bir disiplin öğrettiği tekniklerin sayısıyla değil, ustalaşmanıza izin verdiği silahların sayısıyla ölçülür. Muay Thai, diğer ayakta dövüş sporlarından sekiz kat daha fazlasını sunuyor.

Uluslararası alanda Muay Thai şu şekilde yönetilmektedir: IFMA (Uluslararası Muaythai Dernekleri Federasyonu)tarafından tanınan Uluslararası Olimpiyat Komitesi (IOC). İtalya'da referans la'dır FIKBMS (İtalyan Kickboks, Muay Thai, Savate ve Shoot Boks Federasyonu), CONI'ye bağlı. Bir diğer tarihi organizasyon ise İtalyan Muay Thai Federasyonu (FIMT)1991 yılında kuruldu.

Muay Thai'nin tarihi ve kökenleri

Muay Thai'nin kökleri eski çağlara dayanmaktadır. Siyam Krallığı (bugünkü Tayland) ve Tayland halkının askeri ve kültürel tarihiyle ayrılmaz bir şekilde bağlantılıdır. Kökenleri, ilk Siyam ordusunun kurulduğu en az 13. yüzyıla kadar uzanıyor. Sukhothai, ardından krallığın başkenti.

Askeri kökenlerden ulusal spora

Çıplak elle ve silahlarla yapılan dövüş teknikleri, krallığı komşu halkların (Birmanya, Khmer, Çinli) istilalarına karşı koruma ihtiyacından doğdu. Orijinal savaş sistemi adı verilen Muay Boran ("eski savaş"), hem silahlı çatışmayı (Krabi Krabong) ve ücretsiz vücut eğitimi. 1700 civarında iki disiplin kesin olarak ayrıldı.

Muay Thai'nin gelişiminde iki tarihi figür temel rol oynamıştır. Kral Büyük Naresuan (1590) disiplini askeri eğitimin ayrılmaz bir parçası haline getirdi. Daha sonra, Kral Pra Chao Sua Dövüş yeteneği nedeniyle "Kaplan Kral" olarak bilinen (1703-1709), Muay Thai'yi sivil halk arasında en popüler hale getirdi.

Muay Thai endişelerinin tarihinde efsanevi bir bölüm Nai Khanom TomAyutthaya'nın yağmalanması sırasında Burmalılar tarafından esir alınan Siyam savaşçısı. Geleneğe göre özgürlüğünü, düşman kralının önünde on iki Burma şampiyonunu çıplak elleriyle yenerek kazandı. Tayland her 17 Mart'ta onun anısını kutlar. Ulusal Muay Thai Günü.

Modern evrim (20.-21. yüzyıl)

20. yüzyılda Muay Thai, Batı boksundan ilham alan bir modernizasyona uğradı: yüzük, ben eldiven, ağırlık kategorileri ve kodlanmış bir düzenleme. Disiplin, Avrupalı ​​ve Amerikalı askerlerin Taylandlı askerler tarafından uygulandığını gözlemlediği II. Dünya Savaşı sırasında uluslararası alanda yayıldı. Bugün tüm dünyada uygulanmakta ve IOC tarafından IFMA aracılığıyla bir spor disiplini olarak tanınmaktadır.

Muay Thai'nin temel teknikleri

Muay Thai'nin sistematik kullanımı ile karakterize edilir. Vücudun sekiz doğal silahı. Her teknik farklı mesafelerde etkili olacak şekilde tasarlanmıştır: uzun (tekmeler ve yumruklar), orta (yumruklar ve dizler) ve kısa (dizler ve dirsekler).

Yumruklar (Chok)

Muay Thai yumrukları Muay Thai yumruklarına benzer Boks: doğrudan (jab ve çapraz), kanca ve aparkat. Bunlara, geri dönen yumruk ve zıplayan yumruk gibi özel teknikler de eklenmiştir. Yumruk eğitimi için yumruklar vazgeçilmezdir Muay Thai eldivenleri kaliteli ve el bantları.

Tekmeler (Te)

Muay Thai'nin ticari markasıdır. yuvarlak tekmeDiğer dövüş sanatlarının çoğunda olduğu gibi ayak yerine kaval kemiğine vurularak yapılır. Bu özellik darbeyi son derece güçlü kılar. Antrenman sırasında kaval kemiklerini korumak için kullanılırlar özel tekmelikler. Diğer vuruşlar arasında ön vuruş (teep), yan vuruş ve rakibin bacaklarına yapılan alçak vuruşlar (düşük vuruş) yer alır.

Dirsek vuruşları (Sok)

Dirsek vuruşları Muay Thai'deki en yıkıcı teknikler arasında yer alır ve diğer tekniklerle karşılaştırıldığında temel farklardan birini temsil eder. Kickboks. Farklı yönlerde fırlatılabilirler: yukarıdan aşağıya, yatay olarak, artan bir yörüngeyle veya rotasyonla. Yakın mesafeden dirsekler kolaylıkla dövüşün kesilmesine ve durmasına neden olabilir.

Diz vuruşları (Ti Khao)

Diz vuruşları özellikle egzersiz sırasında kullanılan çok güçlü tekniklerdir. perçinlemek (ayakta göğüs göğüse dövüş), Muay Thai'nin temel ve karakteristik bir unsurudur. Perçinleme sırasında dövüşçüler pozisyonlarını kontrol etmek için birbirlerini yakalarlar ve rakiplerinin vücuduna ve kafasına diz vuruşları yaparlar. Perçinleme antrenmanı sırasında gövdeyi korumak için kullanılması tavsiye edilir. koruyucu yelekler.

Muay Thai maçları nasıl çalışır?

Profesyonel Muay Thai maçları, yüzük ve tahmin Her biri 3 dakikalık 5 tur, ile 2 dakikalık mola turlar arasında. Amatör maçlarda ve birçok Batı etkinliğinde, herhangi bir şampiyonluk söz konusu olmadığı sürece, mücadele bunun yerine 3 tur üzerinden yapılır.

İzin verilen vuruşlar arasında bazı kısıtlamalarla (örneğin, başın arkasına veya cinsel organlara vuramazsınız) tüm vücuda uygulanan yumruklar, tekmeler, dirsekler ve dizler yer alır. Zafer gelebilir KO (nakavt), için TKO (teknik nakavt) Hakem maçı durdurduğunda hakimlerin kararı puanla veya rakibin diskalifiye edilmesiyle.

Le zorunlu korumalar Bir Muay Thai maçında şunları içerir: eldiven (profesyonellerde 8 veya 10 oz'dan itibaren), ağızlık, koruyucu kabuk ve amatörlerde de kask, tekmelik e korse.

Muay Thai'nin kuralları sadece bir dizi kural değildir; bunlar, bin yıllık bir dövüş sanatını basit bir dövüşten ayıran şeydir. Bunu bilmek disipline saygı göstermenin ilk adımıdır.

Muay Thai ritüelleri: Wai Kru ve Ram Muay

Muay Thai sadece teknik ve atletiklik değildir; Tayland kültürüne ve maneviyatına derinden kök salmıştır. Her maç öncesinde dövüşçüler şunları gerçekleştirir: Wai Kru Ram MuayEfendiye (Kru), aileye, kişinin okuluna ve kutsala saygı göstermeye hizmet eden ritüel bir dans. Her güreşçi şunları giyer: Mongkon (ritüel başlık) ve sıklıkla ben de Pra Jiad (şanslı bilezikler).

Geleneksel toplantılara müzikler eşlik ediyor SaramaDövüşün ritmini belirleyen, en yoğun aşamalarda hızlanan, geleneksel Tay enstrümanlarından oluşan bir orkestra.

Muay Thai ve diğer dövüş sporları: farklar

Muay Thai vs Boks

Aradaki temel fark Boks ve Muay Thai kullanılabilir silah sayısındadır. Boksta yumruklar özel olarak kullanılır (2 temas noktası), Muay Thai'de ise tekmeler, dirsekler ve dizler eklenir (8 temas noktası). Boks, hücumdaki perçinlemeyi içermezken, Muay Thai'de perçinleme oyunun temel bir aşamasıdır. Dahası, Boks'un ayak hareketleri çok daha ayrıntılıdır, Muay Thai ise savunmanın istikrarını ve vuruşların gücünü destekler.

Muay Thai vs Kick Boks

Kickboks Muay Thai dirsekler ve dizler dahil 8 temas noktası kullanırken (yumruklar ve tekmeler) 4 temas noktası kullanır. Ayrıca Kick Boks'ta perçinleme sınırlıdır ve sıklıkla hakem tarafından kesintiye uğratılırken, Muay Thai'de bu önemli bir taktik bileşendir. Kick Boks'ta vuruşlar çoğunlukla ayakla yapılırken, Muay Thai'de tekmeler kaval kemiğiyle vurulur. Muay Thai teknikleri genel olarak daha çeşitlidir ve yakın dövüş için uygundur.

Muay Thai vs MMA

Le MMA (Karma Dövüş Sanatları) ayakta vuruş tekniklerini (vuruş) yer dövüş teknikleriyle (boğuşma ve boyun eğme) birleştiren hibrit bir spordur. Muay Thai, yalnızca ayakta duran bir perküsyon sanatıdır: Yerde devam eden veya teslim olan herhangi bir alt etme yoktur. Birçok MMA savaşçısı, kanıtlanmış etkinliği göz önüne alındığında, ayakta vuruş aşamasının temeli olarak Muay Thai'yi inceliyor.

Muay Thai vs Thai Boksu: bir fark var mı?

"Muay Thai" ve "Tay Boks" (veya "Tay Boks") tam olarak aynı disiplini gösteren eşanlamlılar. "Muay Thai" terimi Tay dilindeki orijinal adıdır, "Thai Boxing" ise özellikle Avrupa'da yaygın olan Batı çevirisidir. İki mezhep arasında düzenleme, teknik veya felsefe açısından hiçbir fark yoktur.

Neden Muay Thai'yi uyguluyorsunuz: faydaları

Muay Thai, dövüş tekniklerini öğrenmenin çok ötesine geçen faydalar sunar. İşte bu disiplini uygulamaya değer olmasının ana nedenleri.

Fiziksel faydalar

Muay Thai antrenmanı tüm kas gruplarını çalıştırır ve formda, çevik ve dirençli bir vücut üretir. Uygulayıcılar mükemmel gelişim gösterir vücut kompozisyonu Düşük düzeyde yağ kütlesi ve hipertrofisi olmayan tanımlanmış kaslar. Muay Thai, kardiyovasküler dayanıklılığı, patlayıcı gücü, esnekliği ve koordinasyonu geliştirir. Tek bir yoğun egzersiz 700 ila 1000 kalori yakabilir, bu da kilo vermede etkili olur.

Zihinsel ve karakter faydaları

Muay Thai öğretir Disiplin, saygı, tevazu ve özgüven. Sürekli eğitim kararlılığı, cesareti ve stresi yönetme yeteneğini geliştirir. Tayland geleneğinin belirttiği gibi, bir savaşçının etik erdemleri arasında nezaket, düşüncelerinde şiddetsizlik ve topluma faydalı olma kararlılığı yer alır.

Muay Thai sadece sporcu yetiştirmekle kalmıyor, aynı zamanda insanları da eğitiyor. Ringdeki kararlılık, günlük yaşamda dayanıklılığa dönüşür.

Kendini savunma

Muay Thai en etkili disiplinlerden biri olarak kabul edilir. kişisel savunma. Sekiz doğal silahın kullanılması, perçinlemeyi yönetme eğitimi ve baskı altında savaşmaya hazırlık, gerçek durumlarda net tepki verme yeteneğini geliştirir.

Muay Thai için gerekli ekipmanlar

Muay Thai'yi uygulamaya başlamak için özel ekipmanlara ihtiyacınız var. İşte gerekli ekipmanlar şu adreste mevcuttur: FightClub Mağazası gibi en iyi markalarla Aslan 1947, İkizlere Özel, Kral Pro Boks e Üst Halka.

Temel ekipman

• Eldivenler: ben Muay Thai eldivenleri eğitim ve dövüş için gereklidirler. Çanta eğitimi için de kullanılıyorlar çanta eldiven spesifik.
• El Sargıları: Le bantlar darbe sırasında el ve bilek eklemlerini korurlar. Daima eldiven altına giyilmelidirler.
• Tekmelik koruması: ben tekmelik Muay Thai vuruşlarındaki ana darbe silahı olan incikleri korumak için idman antrenmanı sırasında gereklidirler.
• Ağızlık: bir ağızlık onlar gibi kaliteli Şok Doktoru Müsabaka ve dövüş sırasında dişlerin korunması önemlidir.
• Şort: ben Muay Thai şortları karakteristiktirler: yüksek vuruşlarda maksimum hareket özgürlüğü sağlamak için geniş ve kısa.

Ek korumalar

Güvenli ve eksiksiz bir tartışma için şunları da öneririz: koruyucu kask, korse, kabuk e halhal.

Spor salonu ekipmanları

Teknik ve fiziksel antrenman için spor salonu ekipmanları şunları içerir: eğitim çantaları, PAO (vurucu), ip atlama e fırçalama eldivenleri.

Muay Thai uygulamaya nasıl başlanır?

Muay Thai'ye başlamak düşündüğünüzden daha kolaydır. Dövüş sanatlarında veya dövüş sporlarında daha önce herhangi bir deneyime gerek yoktur.

İlk adım: doğru spor salonunu seçmek

FIKBMS veya FIMT gibi tanınmış federasyonlarla bağlantısı olan ve dövüşme konusunda doğrudan deneyime sahip, nitelikli eğitmenlerin bulunduğu bir spor salonu arayın. İyi bir spor salonu, rekabetçi olanlardan ayrı olarak başlangıç ​​sınıfları sunar.

Eğitim sıklığı

Sıfırdan başlayanlar için; 2-3 haftalık 1,5-2 saatlik egzersiz ideal frekansı temsil eder. Amatör düzeyde antrenman yapanlar haftada 3-4 kez antrenman yaparken, profesyoneller genellikle günde iki seans olmak üzere haftada 6 seansa kadar antrenman yaparlar.

Öğrenme süreleri

Her dövüş sanatında olduğu gibi Muay Thai'de ustalaşmak yıllar süren sürekli pratik gerektirir. Tayland'da profesyonel dövüşçüler 4-5 yaş gibi erken bir yaşta antrenmana başlıyor. Yeni başlayan bir yetişkin için, 6-12 aylık sürekli eğitimin ardından sağlam bir teknik temele sahip olmak ve istenirse ilk amatör maça çıkmak mümkündür. Ancak gerçek ustalık asla bitmeyen bir yoldur.

Kimler pratik yapabilir?

Muay Thai her yaştan erkek ve kadına uygundur. İtalya'da sürüm Işık (hafif temas) 12 yaşından itibaren, amatörler için 16 yaşından itibaren (ebeveyn izniyle) tam iletişim sürümüne ve 18 yaşından itibaren profesyonel sürüme erişilebilir. Son yıllarda kadınların Muay Thai'si hem İtalya'da hem de dünya çapında önemli bir büyüme kaydetti.

Muay Thai için teknik kıyafetler

Antrenman sırasında konfor ve performans açısından koruyucu kıyafetlerin yanı sıra teknik kıyafetler de önemlidir. Hadi FightClub Mağazası tam bir seçim bulacaksınız Kick Boks ve Muay Thai kıyafetleri, dahil döküntü koruması ve kuru teknoloji kıyafetleri daha yoğun egzersizler için sıkıştırma pantolonu ısıtmak için sauna takım elbise yarış öncesi hazırlık için. Ekipmanı tamamlıyorlar Çantalar ve sırt çantaları tüm ekipmanlarınızı taşıyabilecek kadar geniştir.

Dövüşçüler için spor entegrasyonu

Bir Muay Thai uygulayıcısının hazırlanmasında beslenme ve takviye çok önemli bir rol oynamaktadır. FightClub Mağazasında çeşitli takviyeler mevcuttur Yamamoto Beslenmesidövüş sporcularına özel: proteinler kas iyileşmesi için, Amino asitler ve BCAA'lar katabolizmayı engellemek için, mineral ve rehidrasyon tuzları Daha yoğun seanslar sırasında kaybedilen sıvıları yenilemek ve antrenman öncesi takviyeleri Antrenmanlarda elinizden gelenin en iyisini yapmak.

İtalya'da Muay Thai

İtalya'da Muay Thai son yıllarda giderek artan bir popülerlik kazandı. Milano'dan Napoli'ye kadar giderek daha fazla sayıda spor salonu özel kurslar sunuyor ve ulusal ve uluslararası etkinliklerde bir eksiklik yok. Kurumsal referans, FIKBMSamatör ve profesyonel rekabet faaliyetlerini düzenleyen CONI'ye bağlı. Hatta FIMT1991 yılında kurulan ve otuz yılı aşkın bir süredir faaliyet gösteren, Bangkok Üniversitesi Muay Thai Fakültesi ve Tayland Spor Bakanlığı ile resmi olarak işbirliği yapmaktadır.

İtalya'daki Muay Thai artık bir niş değil: doğu disiplini ile batı spor tutkusunu birleştiren, sürekli büyüyen bir topluluktur.

SSS

Muay Thai neye dayanıyor?

Muay Thai sekiz doğal vücut silahının kullanımına dayanmaktadır: yumruklar, tekmeler, dirsekler ve dizler. Disiplin, etkinliğini farklı mesafelerdeki (uzun, orta ve kısa) perküsyon kombinasyonuna, perküsyon ustalığına (ayakta vücut vücuda dövüş) ve yoğun atletik ve zihinsel hazırlığa dayandırır. Muay Thai'nin kökleri, yüzyıllar boyunca kodlanmış ve sportif bir dövüş sistemine dönüşen Siam Krallığı'nın eski askeri tekniklerinde yatmaktadır.

Boks ve Muay Thai arasındaki fark nedir?

Boks yalnızca yumrukları (2 temas noktası) kullanır ve tekmeler, dirsekler, dizler veya hücumda perçinlemeyi içermez. Muay Thai 8 temas noktasını (yumruklar, tekmeler, dirsekler ve dizler) kullanır ve perçinleme temel bir taktik aşamadır. Ayrıca boksta ayak hareketleri daha ayrıntılıdır, Muay Thai'de ise denge ve darbelerin gücü vurgulanır. Profesyonel boks maçları 3 dakikalık 12 raunt, Muay Thai maçları ise 3 dakikalık 5 raunt sürer.

Muay Thai ve MMA arasında neler değişiyor?

Muay Thai, yumruklar, tekmeler, dirsek vuruşları ve diz vuruşlarıyla yalnızca ayakta uygulanan bir perküsyon sanatıdır. MMA (Karma Dövüş Sanatları), ayakta vuruş tekniklerini yer dövüşü (boğuşma), teslim etme ve alt etme ile birleştirir. Bir MMA savaşçısının birden fazla disiplinde (Muay Thai, Güreş, Brezilya Jiu-Jitsu) ustalaşması gerekirken, bir Muay Thai uygulayıcısı ayakta dövüş aşamasında uzmanlaşmalıdır.

Muay Thai ve Kick Boks arasındaki fark nedir?

Kick Boks 4 temas noktası (yumruklar ve tekmeler) kullanırken Muay Thai 8 temas noktası (yumruklar, tekmeler, dirsekler ve dizler) kullanır. Muay Thai'de perçinleme önemli bir taktik bileşendir, Kick Boks'ta ise hakem tarafından sınırlandırılır veya kesintiye uğratılır. Muay Thai'de tekmeler incik kemiğiyle, Kick Boks'ta ise esas olarak ayakla yapılır. Muay Thai aynı zamanda Kick Boks'ta olmayan maç öncesi ritüelleri de (Wai Kru Ram Muay) içermektedir.

Muay Thai ve Thai Boksu arasındaki fark nedir?

Hiçbir fark yok. "Muay Thai" ve "Thai Boks" (veya "Thai Boks") aynı disiplini belirten eş anlamlılardır. "Muay Thai" Tay dilindeki orijinal adıdır, "Thai Boxing" ise Batı dilindeki tercümesidir. Kurallar, teknikler ve felsefe aynıdır.

Neden Muay Thai?

Muay Thai kapsamlı fiziksel faydalar (kas sıkılaştırma, kardiyovasküler dayanıklılık, koordinasyon, esneklik, kilo kaybı), zihinsel faydalar (disiplin, kendine güven, stres yönetimi, cesaret) ve somut kendini savunma becerileri sunar. Fiziğin yanı sıra karakteri de oluşturan, saygıyı, tevazuyu ve kararlılığı öğreten bir disiplindir.

Muay Thai ne içindir?

Muay Thai, genel fiziksel uygunluğun geliştirilmesine, etkili savunma tekniklerinin öğrenilmesine, disiplin ve özgüvenin geliştirilmesine, stresin sağlıklı ve yapıcı bir şekilde atılmasına hizmet eder. İsteyenler için rekabet rotasına da dönüşebilir. Dövüş sporları arasında en eksiksiz disiplinlerden biri olarak kabul edilir.

Neden Muay Thai yapmalısınız?

Muay Thai uygulamak, beden ve zihnin küresel gelişimine yatırım yapmak anlamına gelir. Antrenman tüm kas gruplarını çalıştırır, dayanıklılığı ve koordinasyonu geliştirir, baskı durumlarıyla başa çıkmayı öğretir ve dirençli bir zihniyet geliştirir. Aynı zamanda yeni başlayanlar, amatörler ve rekabetçi sporcular için farklı rotalara sahip, her yaşa ve her iki cinsiyete uygun bir disiplindir.

Muay Thai yapan birinin adı nedir?

Muay Thai yapanlara Nak Muay denir. Tayland'da bu terim özellikle profesyonel dövüşçüyü ifade eder. Batı'da daha genel anlamda disiplinin herhangi bir uygulayıcısı anlamında kullanılır. Uygulayıcı yabancıysa (Tay değil), genellikle Nak Muay Farang olarak adlandırılır.

Muay Thai'yi öğrenmek ne kadar sürer?

Sağlam bir teknik temel elde etmek için en az 6-12 ay (haftada 2-3 kez) sürekli eğitime ihtiyacınız vardır. Rekabetçi amatör seviyeye ulaşmak genellikle 1-2 yıl sürer. Gerçek ustalık yıllar süren bir adanmışlık gerektirir: Tayland'da profesyoneller kariyerleri boyunca yüzlerce dövüş biriktirirler. Muay Thai, öğrenme yolculuğunun hiç bitmediği bir disiplindir.

Muay Thai ustalarına ne denir?

Tayland'da Muay Thai ustasına Kru ("öğretmen") veya Ajarn ("kıdemli usta") denir. Kru, dövüşçü eğitiminde merkezi figürdür: öğrenciler ona saygı ve şükran borçludur ve çoğu zaman okulun adını savaş adlarının yanına koyarlar. Maç öncesi ritüel dansı olan Wai Kru Ram Muay, ustaya saygı duruşuna adanmıştır.

Muay Thai'ye nasıl başlanır?

Başlamak için: 1) Nitelikli eğitmenlerin olduğu, muhtemelen FIKBMS veya FIMT'ye bağlı bir spor salonu arayın. 2) Temel ekipmanı edinin: eldivenler, el bandajları, tekmelikler ve ağız koruyucuları (FightClub Mağazasında mevcuttur). 3) Haftada 2-3 kez başlangıç ​​seviyesindeki derslerle başlayın. 4) Acele etmeyin: Doğru teknik adım adım oluşturulur. Diğer dövüş sporlarında herhangi bir deneyim gerekmemektedir.

Muay Thai'de ayak bileği korseleri ne işe yarar?

Muay Thai'deki halhallar, özellikle tekrarlanan tekmeler ve destekleyici ayağın dönme hareketleri nedeniyle zorlanan ayak bileği eklemini korumaya ve stabilize etmeye hizmet eder. Antrenman sırasında destek sunarak burkulma ve iltihaplanma riskini azaltırlar. Kaval kemiğini ve ayak üst kısmını koruyan tekmeliklerle karıştırılmamalıdır.

Muay Thai maçları nasıl çalışır?

Profesyonel maçlar ringde oynanır ve 3 dakikalık 5 raunttan oluşur ve rauntlar arasında 2 dakikalık ara bulunur. İzin verilen vuruşlar yumruklar, tekmeler, dirsekler ve dizlerdir. Zafer nakavt, nakavt, hakemlerin puan kararı veya diskalifiye ile gerçekleşebilir. Amatör maçlarda ek zorunlu koruma (kask, yelek, tekmelik) ile 3 tur boyunca dövüşürsünüz. Her geleneksel toplantıdan önce Sarama müziği eşliğinde Wai Kru Ram Muay (ritüel dansı) yapılır.

Tüm Muay Thai ekipmanlarını FightClub Mağazasında bulabilirsiniz

FightClub Mağazası dövüş sanatları ve dövüş sporları ekipmanlarının satışı konusunda uzmanlaşmış çevrimiçi mağazadır.

Konuya ayrılan bölümde Kick Boks ve Muay Thai İhtiyacınız olan tüm ekipmanı bulacaksınız: hadi eldiven yapay zeka tekmelik, hadi şort yapay zeka PAO ve vurucular, kadar Muay Thai ile ilgili kitaplar. Sadece en iyi markaların ürünleriyle ilgileniyoruz. İkizlere Özel, Aslan 1947, Kral Pro Boks, Üst Halka e Adidas'ın.

Diğer disiplinleri de keşfedin: Boks, MMA, karate, Judo, Brezilya Jiu-Jitsu'su, Tekvando, Kung Fu, Krav Maga'nın e Kendo ve Aikido.