ムエタイ: 8 つの武器の芸術に関する完全ガイド

TL;DR

ムエタイ（またはタイボクシング）は、パンチ、キック、肘、膝（8つの接触点）を使用するため、「8つの武器の芸術」として知られるタイ発祥の武道および格闘技です。シャム王国（13世紀）で軍事技術として生まれ、20世紀には規制されたスポーツに発展しました。現在、IFMA (国際ムエタイ協会連盟) と国際オリンピック委員会 (IOC) によって認められています。ボクシング (2 点接触) やキック ボクシング (4 点接触) とは異なり、ムエタイには肘、膝、クリンチも含まれます。プロの試合は1ラウンド3分×5ラウンドで行われます。それは完全な肉体的利益（調子を整える、持久力、調整）と精神的利益（規律、自信、ストレス管理）を提供します。初心者であれば、週に 2 ～ 3 回のトレーニングから、何歳からでも始めることができます。

ムエタイとは何か：定義と意味

ムエタイはタイ発祥の格闘技・格闘技です。 「ムエ」という用語はサンスクリット語から来ています マヴィア 「戦い」または「ボクシング」を意味し、「タイ」はタイ人を識別する形容詞であり、文字通り「自由」を意味します。西洋では、この規律は次のようにも知られています。 タイボクシング または タイのボクシング.

ムエタイは広く知られていますが、 「八つの武器の術」 または「八支則の科学」。 8つの連絡先：パンチ、キック、肘、膝。この特徴により、それは世界で最も完全な戦闘規律の 1 つとなり、他の戦闘規律とは明確に区別されます。 ボクシング （2つの接触点：拳）とから キックボクシング （パンチとキックの4つの接触点）。

完全な分野は、教えられるテクニックの数ではなく、習得できる武器の数によって測られます。ムエタイは他の立ち技格闘技よりも多い 8 つのスポーツを提供します。

国際的にムエタイは次のように管理されています。 IFMA (国際ムエタイ協会連盟)、によって認識されました 国際オリンピック委員会 (IOC)。イタリアでは、参照はlaです。 FIKBMS (イタリアのキックボクシング、ムエタイ、サバット、シュートボクシング連盟)、CONI所属。もう一つの歴史的な組織は、 イタリアムエタイ連盟 (FIMT)、1991年に設立されました。

ムエタイの歴史と起源

ムエタイのルーツは古代にある シャム王国 それはタイ国民の軍事史および文化史と密接に結びついています。その起源は、少なくとも 13 世紀に遡ります。当時、最初のシャム軍が都市で編成されました。 スコータイ、その後王国の首都。

軍事起源から国民的スポーツまで

素手と武器を使った戦闘技術は、近隣の民族（ビルマ人、クメール人、中国人）の侵略から王国を守る必要性から生まれました。と呼ばれるオリジナルの戦闘システム ムエボラン （「古代の戦闘」）、両方の武力戦闘を含む（クラビクラボン）と無料のボディトレーニング。 1700 年頃、2 つの分野は決定的に分離されました。

二人の歴史的人物はムエタイの発展の基礎でした。 ナレースワン大王 (1590 年) は、規律を軍事訓練の不可欠な部分とした。続いて、 キング プラ チャオスア (1703-1709) はその戦闘能力から「タイガーキング」として知られ、ムエタイを民間人の間で最高の人気に導きました。

ムエタイの歴史における伝説的なエピソード ナイ・カノム・トム, アユタヤ略奪の際にビルマ人に捕らえられたシャムの戦士。伝統によれば、彼は敵の王の前でビルマのチャンピオン12人を素手で破り、自由を勝ち得たという。毎年 3 月 17 日、タイでは彼の記憶を記念して祝う 全国ムエタイデー.

現代の進化（20～21世紀）

20 世紀になると、ムエタイは西洋のボクシングに影響を受けて近代化されました。 リング、私 手袋、重量カテゴリーおよび成文化された規制。この規律は第二次世界大戦中にタイの兵士がこの規律を実践しているのをヨーロッパとアメリカの兵士が観察したことで国際的に広まりました。現在、それは世界中で行われており、IFMA を通じて IOC によってスポーツ分野として認められています。

ムエタイの基本テクニック

ムエタイの特徴は、体系的に使用することです。 体の8つの自然な武器。各テクニックは、ロング (キックとパンチ)、ミディアム (パンチと膝)、ショート (膝と肘) の異なる距離で効果を発揮するように設計されています。

拳（チョク）

ムエタイのパンチは次のようなものです。 ボクシング：ダイレクト（ジャブとクロス）、フック、アッパーカット。これらに、回し裏拳や飛び拳などの特殊な技が加わります。パンチトレーニングにパンチは欠かせない ムエタイの手袋 品質と ハンドバンド.

キック（テ）

ムエタイのトレードマークは、 回し蹴り、他のほとんどの武道で行われるように、足ではなく脛骨で衝撃を与えることによって行われます。この機能により打撃が非常に強力になります。トレーニング中にすねを保護するために使用されます 特定のすね当て。その他の蹴りには、前蹴り（ティープ）、横蹴り、相手の足へのローキック（ローキック）などがあります。

肘打ち（ソク）

肘打ちはムエタイで最も破壊的なテクニックの 1 つであり、肘打ちはムエタイとの主な違いの 1 つです。 キックボクシング。上から下、水平、上昇軌道、回転など、さまざまな方向に発射できます。近距離では、肘は簡単にカットや試合の中断を引き起こす可能性があります。

膝打ち（ティ・カオ）

膝打ちは特に試合中に使用される非常に強力なテクニックです。 クリンチ これはムエタイの基本的かつ特徴的な要素です。クリンチ中、戦闘機はお互いを掴んで位置をコントロールし、相手の体と頭に膝攻撃を与えます。クリンチトレーニング中に胴体を保護するには、次の使用をお勧めします。 防護ベスト.

ムエタイの試合の仕組み

プロのムエタイの試合は、 リング そして予測する 各 3 分間の 5 ラウンド、と 2分間の休憩 ラウンドの間。アマチュアの試合や多くの西洋のイベントでは、タイトルがかかっていない限り、試合は 3 ラウンドにわたって行われます。

許可される打撃には、全身へのパンチ、キック、肘、膝が含まれますが、いくつかの制限があります（たとえば、後頭部や性器への打撃は禁止）。勝利は訪れることができる KO（ノックアウト）、のための TKO（テクニカルノックアウト） 主審が試合を止めたとき、 裁判官の決定 ポイント、または対戦相手の失格によって。

ル 必須の保護 ムエタイの試合には次のものが含まれます。 手袋 (プロフェッショナルでは8オンスまたは10オンスから)、 マウスガード, 保護シェル そしてアマチュアでも ヘルメット, すね当て e 胴着.

ムエタイのルールは単なるルールではなく、千年の歴史を持つ武道と単純な戦いを区別するものです。これを知ることが規律を尊重するための第一歩です。

ムエタイの儀式: ワイ クルとラム ムエ

ムエタイは単なる技術や運動能力ではなく、タイの文化と精神性に深く根ざしています。各試合の前に、戦闘機は次のことを実行します。 ワイ クル ラム ムエ、マスター（クルー）、家族、学校、そして神聖なものに敬意を表すために行われる儀式的なダンスです。各力士が着用するのは、 モンコン （儀式用の頭飾り）そしてしばしば私も プラ・ジアド （幸運のブレスレット）。

伝統的な集会には音楽が伴います。 サラマ、タイの伝統的な楽器で構成されるオーケストラが戦いのリズムを刻み、最も激しい局面では加速します。

ムエタイと他の格闘技: 違い

ムエタイ vs ボクシング

主な違いは、 ボクシング そしてムエタイは使える武器の多さです。ボクシングではパンチのみ（接触点2点）が使用されますが、ムエタイではキックと肘と膝が追加されます（接触点8点）。ボクシングには攻撃的なクリンチはありませんが、ムエタイではクリンチがゲームの基本的なフェーズです。さらに、ボクシングのフットワークはより複雑ですが、ムエタイはガードの安定性と打撃の威力を重視します。

ムエタイ vs キックボクシング

の キックボクシング ムエタイは肘と膝を含む8つの接触点を使用しますが、パンチとキックの4つの接触点を使用します。さらに、キックボクシングではクリンチは制限されており、しばしば審判によって中断されるが、ムエタイではクリンチは不可欠な戦術的要素である。キックボクシングのキックは主に足で行われますが、ムエタイのキックは脛骨で行われます。ムエタイのテクニックは全体的により多様で、接近戦に適しています。

ムエタイ vs MMA

ル MMA (総合格闘技) スタンディング打撃技術（ストライク）と寝技技術（グラップリングとサブミッション）を組み合わせたハイブリッドスポーツです。ムエタイはもっぱらスタンディング・パーカッション・アートであり、グラウンドでの継続やサブミッションによるテイクダウンは存在しない。多くのMMAファイターは、証明された有効性を考慮して、スタンディング打撃フェーズの基礎としてムエタイを研究しています。

ムエタイとタイボクシング：違いはありますか？

「ムエタイ」と「タイボクシング」（または「タイボクシング」）は、 全く同じ分野を示す同義語。 「ムエタイ」という用語はタイ語の原語であり、「タイ ボクシング」は特にヨーロッパで普及している西洋語の翻訳です。この 2 つの宗派の間には、規制、技術、哲学に違いはありません。

ムエタイを練習する理由: メリット

ムエタイには、単に戦闘技術を学ぶ以上の利点があります。この規律を実践する価値がある主な理由は次のとおりです。

身体的な利点

ムエタイのトレーニングにはすべての筋肉群が含まれ、引き締まった機敏で抵抗力のある肉体を生み出します。実践者は優れた能力を開発します 体組成 脂肪量が少なく、肥大のない明確な筋肉を備えています。ムエタイは心肺持久力、瞬発力、柔軟性、調整能力を向上させます。 1 回の激しいトレーニングで 700 ～ 1,000 カロリーを消費できるため、減量にも効果的です。

精神的および性格的利点

ムエタイを教えています 規律、敬意、謙虚さ、自信。継続的なトレーニングにより、決意、勇気、ストレスに対処する能力が養われます。タイの伝統にあるように、戦闘員の倫理的美徳には、優しさ、非暴力の思想、そして地域社会に役立つことへの献身が含まれます。

ムエタイはアスリートを訓練するだけではなく、人を訓練します。リングでの粘り強さは日常生活での回復力につながります。

自己防衛

ムエタイは最も効果的な競技の一つと考えられています。 個人防衛。 8 つの天然の武器の使用、クリンチを管理するトレーニング、プレッシャーの下で戦う準備により、実際の状況で明確に反応する能力が養われます。

ムエタイに必要な装備

ムエタイの練習を始めるには、特別な用具が必要です。重要な機器は次のとおりです。 ファイトクラブストア のような最高のブランドと レオ 1947, ツインズスペシャル, キングプロボクシング e トップリング.

基本装備

• 手袋: 私は ムエタイの手袋 それらは訓練と戦闘に不可欠です。バッグのトレーニングにも使用されます バッグ手袋 具体的な。
• ハンドラップ: ル バンド 衝撃時に手と手首の関節を保護します。常に手袋の下に着用する必要があります。
• すねガード: 私は すね当て これらは、ムエタイのキックの主な衝撃武器であるすねを保護するためにスパーリングトレーニング中に不可欠です。
• マウスガード: あ マウスガード のような品質の ショックドクター スパーリングや試合中に歯を保護することは不可欠です。
• ショーツ: 私は ムエタイショーツ 特徴は、ハイキック時の動きを最大限に自由にするために幅が広くて短いことです。

追加の保護

安全で完全なスパーリングのために、次のこともお勧めします。 保護ヘルメット, 胴着, シェル e アンクレット.

ジム設備

技術的および肉体的なトレーニングのために、ジム設備には次のものが含まれます。 トレーニングバッグ, PAO（打者）, 縄跳び e スクラブ手袋.

ムエタイの練習を始める方法

ムエタイを始めるのは思っているよりも簡単です。武道や格闘技の経験は必要ありません。

最初のステップ: 適切なジムを選ぶ

おそらく格闘の直接の経験があり、FIKBMS や FIMT などの公認連盟に所属している、資格のあるインストラクターがいるジムを探してください。優れたジムでは、競技クラスとは別に初心者クラスを提供しています。

トレーニングの頻度

ゼロから始める人にとっては、 1.5～2時間のトレーニングを週に2～3回 理想的な周波数を表します。アマチュアレベルで練習する人は週に3〜4回トレーニングしますが、プロは週に最大6回のセッションを行い、多くの場合1日に2回のセッションを行います。

学習時間

どの格闘技でもそうですが、 ムエタイをマスターするには何年もの継続的な練習が必要です。タイでは、プロの格闘家は4、5歳という早い時期からトレーニングを始めます。大人の初心者の場合、6～12 か月の継続的なトレーニングの後、しっかりした技術的基盤を築き、必要に応じてアマチュアの最初の試合に臨むことが可能になります。しかし、真の習得には終わりのない道が続きます。

練習できる人は

ムエタイは老若男女問わず楽しめます。イタリア版では、 ライト（軽い接触） 12 歳からアクセスでき、アマチュア向けのフルコンタクト バージョンは 16 歳から (保護者の同意が必要です)、プロフェッショナル バージョンは 18 歳から利用できます。近年、女子ムエタイはイタリアだけでなく世界中で大きな成長を遂げています。

ムエタイ用テクニカルウェア

保護具に加えて、トレーニング中の快適さとパフォーマンスのためには、テクニカルウェアも重要です。さあ ファイトクラブストア 完全な選択肢が見つかります キックボクシングとムエタイの衣装、含まれています ラッシュガードとドライテック衣類 より激しいトレーニングのために、 圧縮パンツ 暖房用 サウナスーツ レース前の準備に。彼らは装備を完成させます バッグとバックパック すべての機器を運ぶのに十分な広さ。

戦闘機のスポーツ統合

栄養とサプリメントは、ムエタイ実践者の準備において重要な役割を果たします。厳選されたサプリメントが FightClub ストアで入手可能です 山本栄養、格闘技選手に特化したもの: タンパク質 筋肉の回復のために、 アミノ酸とBCAA 異化作用に対抗するために、 ミネラル塩と水分補給塩 より激しいセッション中に失われた水分を補給するため、 トレーニング前のサプリメント トレーニングでベストを尽くすために。

イタリアのムエタイ

イタリアでは、ここ数十年でムエタイの人気が高まっています。ミラノからナポリに至るまで、専用コースを提供するジムが増えており、国内外のイベントには事欠きません。制度上の参考文献は、 FIKBMS、アマチュアおよびプロの競技活動を規制するCONIに所属しています。さえも FIMTは1991年に設立され、30年以上にわたって活動しており、バンコク大学ムエタイ学部およびタイスポーツ省と公式に協力しています。

イタリアのムエタイはもはやニッチなものではありません。東洋の規律と西洋のスポーツへの情熱が融合した、成長を続けるコミュニティです。

よくある質問

ムエタイは何をベースにしているのでしょうか？

ムエタイは、パンチ、キック、肘、膝という 8 つの自然な身体武器の使用に基づいています。この規律は、さまざまな距離 (長距離、中距離、短距離) でのパーカッションの組み合わせ、クリンチ (立ったままの体と体の闘い) の習得、および激しい運動能力と精神的な準備にその有効性を基礎としています。ムエタイのルーツはシャム王国の古代軍事技術にあり、何世紀にもわたって体系化されたスポーツ的な戦闘システムへと進化してきました。

ボクシングとムエタイの違いは何ですか?

ボクシングではパンチ（接触点 2 点）のみが使用され、キック、肘、膝、または攻撃的なクリンチは含まれません。ムエタイは 8 つの接触点 (パンチ、キック、肘、膝) を使用し、クリンチは基本的な戦術段階です。また、ボクシングではフットワークがより緻密ですが、ムエタイでは安定性と打撃の威力が重視されます。プロボクシングの試合は3分間の12ラウンドで終わりますが、ムエタイの試合は3分間で5ラウンド続きます。

ムエタイとMMAでは何が変わりますか？

ムエタイは、パンチ、キック、肘打ち、膝​​打ちを行う、立ってのみ練習される打楽器芸術です。 MMA (総合格闘技) は、立ち技の打撃技術と寝技 (グラップリング)、サブミッション、テイクダウンを組み合わせたものです。 MMAファイターは複数の分野（ムエタイ、レスリング、ブラジリアン柔術）をマスターする必要がありますが、ムエタイ実践者は立ち技の段階を専門としています。

ムエタイとキックボクシングの違いは何ですか？

キックボクシングは4つの接触点（パンチとキック）を使用しますが、ムエタイは8つの接触点（パンチ、キック、肘、膝）を使用します。ムエタイではクリンチは戦術の重要な要素ですが、キックボクシングでは審判によってクリンチが制限されたり中断されたりします。ムエタイのキックはすねで行われますが、キックボクシングのキックは主に足で行われます。ムエタイには、キックボクシングには存在しない試合前の儀式（ワイ・クル・ラム・ムエ）もある。

ムエタイとタイボクシングの違いは何ですか?

違いはありません。 「ムエタイ」と「タイ ボクシング」（または「タイ ボクシング」）は、同じ分野を示す同義語です。 「ムエタイ」はタイ語の原名で、「タイ・ボクシング」は西洋語訳です。ルール、テクニック、哲学は同じです。

なぜムエタイをするのか？

ムエタイは、包括的な身体的利点 (筋肉の強化、心血管の持久力、調整力、柔軟性、減量)、精神的な利点 (規律、自信、ストレス管理、勇気)、そして具体的な護身スキルを提供します。それは体格だけでなく人格を形成する規律であり、敬意、謙虚さ、決意を教えます。

ムエタイって何のためにあるの？

ムエタイは、一般的な体力を向上させ、効果的な護身術を学び、規律と自信を育み、健康的かつ建設的な方法でストレスを発散するのに役立ちます。希望者にとっては、競争の激しいルートになることもあります。格闘技の中で最も完成度の高い分野の一つと考えられています。

なぜムエタイを練習するのですか？

ムエタイを練習するということは、体と心の世界的な向上に投資することを意味します。このトレーニングはすべての筋肉群を鍛え、スタミナと協調性を向上させ、プレッシャーのかかる状況に対処する方法を教え、回復力のある考え方を開発します。また、初心者、アマチュア、競技アスリート向けに異なるルートがあり、あらゆる年齢と性別に適した分野でもあります。

ムエタイをやっている人の名前は何ですか?

ムエタイを練習する人はナックムエと呼ばれます。タイでは、この用語は特にプロの戦闘機を指します。西洋では、この用語はより一般的に、その分野の実践者を意味するために使用されます。施術者が外国人（タイ人ではない）の場合、ナック・ムエ・ファランと呼ばれることが多いです。

ムエタイを学ぶのにどれくらい時間がかかりますか？

強固な技術的基盤を獲得するには、少なくとも 6 ～ 12 か月の継続的なトレーニング (週 2 ～ 3 回) が必要です。アマチュアの競技レベルに達するには、通常 1 ～ 2 年かかります。真の熟練には何年もの献身的な努力が必要です。タイでは、プロはキャリアを通じて何百もの試合を積み重ねます。ムエタイは、学習の旅に終わりのない競技です。

ムエタイのマスターは何と呼ばれていますか?

タイでは、ムエタイのマスターはクル（「先生」）またはアジャーン（「上級マスター」）と呼ばれます。クルーは戦闘員の訓練の中心人物です。生徒たちは彼に敬意と感謝の念を抱いており、戦闘名の横に学校の名前を入れることがよくあります。試合前の儀式ダンスであるワイ クル ラム ムエは、マスターへの敬意を表すために捧げられます。

ムエタイを始めるにはどうすればいいですか？

開始するには: 1) FIKBMS または FIMT と提携している、資格のあるインストラクターがいるジムを探します。 2) 基本的な装備を入手します: グローブ、ハンドラップ、すね当て、マウスガード (FightClub ストアで入手可能)。 3) 週に 2 ～ 3 回の初心者クラスから始めます。 4) 急ぐ必要はありません。正しいテクニックは一度に 1 ステップずつ構築されます。他の格闘技の経験は必要ありません。

ムエタイにおけるアンクルブレースとは何ですか?

ムエタイのアンクレットは、支持足の繰り返しの蹴りや回転運動によって特に負荷がかかる足首関節を保護し、安定させる役割を果たします。トレーニング中のサポートを提供し、捻挫や炎症のリスクを軽減します。脛骨と足の甲を保護するすね当てと混同しないでください。

ムエタイの試合はどのように行われますか?

プロの試合はリングで行われ、3 分間のラウンドが 5 ラウンド行われ、ラウンド間に 2 分間の休憩が設けられます。認められる打撃はパンチ、キック、肘、膝です。勝利はKO、TKO、ポイントまたは失格に関するジャッジの決定によって発生する可能性があります。アマチュアの試合では、追加の必須の保護具 (ヘルメット、ベスト、すねあて) を付けて 3 ラウンドにわたって戦います。伝統的な集会の前には、サラマ音楽に合わせてワイ クル ラム ムエ (儀式の踊り) が披露されます。

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