Vitamine D3 50 mcg, 60 comprimés YAMAMOTO
Vitamina D3 di Yamamoto® Research è un integratore alimentare che apporta 50 mcg di vitamina D3 per capsula, pari a 2000 UI di colecalciferolo (forma D3 della vitamina D), e che può essere utilizzato in tutti i casi di aumentato fabbisogno o diminuito apporto di questa vitamina. La Vitamina D3 è fondamentale per il supporto alla salute di ossa e denti, il sostegno al sistema immunitario e per prevenire l’insorgenza di patologie cardiovascolari.
Solitamente, questa vitamina è prodotta dall’organismo in seguito all’esposizione alla luce solare: sintetizziamo infatti circa l'80% della vitamina D necessaria attraverso la pelle esposta al sole, ma spesso non è possibile esporsi a sufficienza. Passiamo la maggior parte del tempo in luoghi chiusi (ufficio, scuola o in casa) e inoltre anche le fonti alimentari di vitamina D non ne garantiscono valori ottimali. Alimenti naturalmente ricchi di vitamina D sono tipicamente di origine animale (come pesce, carne, uova e latticini), mentre nei vegetali è presente solo in tracce trascurabili, ad eccezione dei funghi. L’utilizzo di acidi grassi monoinsaturi in cucina, come quelli dell'olio extravergine d'oliva, migliora l'assorbimento della vitamina D, perché questa vitamina è liposolubile. Nonostante questi accorgimenti si tende a coprire solo il 20% di tutto il nostro fabbisogno. Per questi motivi è sempre più comune ricorrere all’utilizzo di integratori alimentari a base di vitamina D, e non utilizzarli solo in caso di problematiche di osteoporosi, menopausa, anziani, bambini e neonati.
Anche se si tende a considerare la Vitamina D solo per la salute delle ossa, in realtà questa vitamina è importante per molti aspetti della salute. È un "para-ormone" che agisce su organi e apparati proprio come un ormone. La vitamina D è fondamentale per l'apparato scheletrico, stimola l'assorbimento di calcio e fosforo ed è essenziale per il mantenimento di una buona salute di ossa e denti. La vitamina D si trova in quasi 3.000 geni del corpo e i suoi recettori in tutto il corpo: diventa quindi chiaro come questo micronutriente sia implicato in tantissimi processi legati al nostro benessere.
Visto il suo ruolo fondamentale per la salute dell’apparato scheletrico, l’assunzione di Vitamina D risulta indispensabile per i bambini in tutta la fase di crescita, e anche durante tutto il corso della vita adulta per il mantenimento di ossa e denti normali. I soggetti che faticano maggiormente a colmare il fabbisogno di vitamina D sono gli anziani, la cui pelle è meno efficiente nel convertire i raggi solari, chi è in sovrappeso, dato che questa vitamina è liposolubile, e ovviamente chi fa una vita sedentaria e abusa di creme solari d'estate, perché impediscono alla pelle di produrre la vitamina D.
Quels sont les symptômes d'une carence en vitamine D ?
Une carence en vitamine D peut entraîner toute une série de symptômes et de problèmes de santé, notamment :
- Faiblesse musculaire ;
- Douleurs musculaires et articulaires ;
- Fatigue et épuisement ;
- Capacité réduite de cicatrisation des plaies ;
- Dépression ;
- Perte de densité osseuse et ostéoporose ;
- Augmentation du risque de fractures osseuses ;
- Diminution de la capacité du système immunitaire à lutter contre les infections.
De plus, une carence en vitamine D peut être associée àun risque accru de certaines maladies chroniques.
Per chi è consigliabile l’assunzione di Vitamina D3 50mcg?
L'assunzione di Vitamina D3 50mcg può essere consigliata a diverse categorie di persone che potrebbero avere carenze di questa vitamina, come ad esempio:
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les personnes qui vivent dansdes régions peu ensoleilléesouqui sont obligées de passer la majeure partie de la journée à l'intérieur ;
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Les personnesâgéesdontl'absorption de vitamine D a diminué en raison du vieillissement ;
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Les personnes atteintes de maladies qui affectent l'absorption de la vitamine D, telles que lamaladie cœliaque, lamaladie de Crohnoulamucoviscidose;
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Les personnes àla peau foncée, car la mélanine réduit la production de vitamine D dans la peau.
Il est toutefois toujours recommandé de demander l'avis d'un médecin ou d'un diététicien avant de prendre des compléments alimentaires à base de vitamine D, afin de déterminer si cela est réellement nécessaire et quelle est la dose la mieux adaptée à vos besoins individuels.
Cosa cambia tra la vitamina D e la vitamina D3? Sono la stessa cosa?
La principale differenza tra la vitamina D e la vitamina D3 è la loro origine e forma chimica.
La vitamine D est en effet unevitamine liposolublequiexiste sous deux formes principales : lavitamine D2(ergocalciférol) et lavitamine D3(cholécalciférol). La vitamine D2 se trouve principalement dans les sources végétales, tandis que la vitamine D3 provient de sources animales et est produite naturellement par la peau sous l'effet des rayons UVB du soleil.
Lavitamine D3 est considérée comme la forme la plus efficace de vitamine D, car elle présente uneplus grande affinité pour les récepteurs de la vitamine D dans l'organismeetse transformeplusfacilement enforme active que la vitamine D2. De plus, les compléments alimentaires à base de vitamine D3 sont généralement plus efficaces pour augmenter les taux de vitamine D dans le sang que ceux à base de vitamine D2.
| Informations nutritionnelles | Par dose quotidienne (1 comprimé) | %AR* |
| Vitamina D3 | 50 µg | 1000 |
| *AR : embauches de référence | ||
agente di carica: cellulosa, colecalciferolo (vitamina D), agenti antiagglomeranti: sali di magnesio degli acidi grassi, biossido di silicio.
Il n'y a pas demoment particulier de la journéeoùil serait préférable de prendre de la vitamine D. Cependant, comme la vitamine D est une vitamineliposoluble, il peut être utile de la prendre en même temps que des repas contenant desgraisses saines, comme des fruits secs, des avocats ou des graines de chia. De cette façon, la vitamine D estmieux absorbéeetutilisée par l'organisme.
Questions fréquentes
Posso assumere Vitamina D3 50 mcg con altri integratori?
Sì, è possibile assumere Vitamina D3 50mcg insieme ad altri integratori, a condizione che non ci siano controindicazioni specifiche.
Inoltre, alcune sostanze possono influenzare l'assorbimento della vitamina D, come ad esempio il calcio, il magnesio e la vitamina K2, quindi è importante assicurarsi di bilanciare l'assunzione di questi nutrienti in modo da massimizzare l'efficacia di Vitamina D3 50 mcg.
Quelles sont les doses recommandées pour la prise de vitamine D ?
Les apports recommandés en vitamine D peuvent varier en fonctionde l'âge, dusexeetdel'état de santé de chacun. Nous vous proposons toutefois ci-dessous quelques recommandations générales concernant la consommation de vitamine D :
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Pour lesadultes, l'apport quotidien recommandé en vitamine D est d'environ15 à 20 mcg(600 à 800 UI) par jour.
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Pour les personnesâgées, la dose quotidienne recommandée peut être légèrement supérieure, compriseentre 20 et 25 mcg(800 à 1 000 UI) par jour.
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Lesfemmes enceintes et celles qui allaitentpeuventavoir besoin d'apports plus élevés en vitamine D, comprisentre 15 et 20 mcg(600 à 800 UI) par jour.
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Les personnes présentantune carenceenvitamine D peuvent avoir besoin de doses plus élevées, pouvant aller de25 à 125 mcg(1 000 à 5 000 UI) par jour, sous la supervision d'un médecin.
Pourquoi choisir notre complément alimentaire :
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50 mcg di Vitamina D3 per dose giornaliera;
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Supporta la salute di ossa e denti, aiutando l’organismo ad assorbire calcio e fosforo, minerali fondamentali per il benessere dello scheletro;
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Sostiene la salute del sistema immunitario, aiutando a prevenire le infezioni;
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Riduce il rischio di insorgenza di patologie cardiovascolari, come ipertensione, infarto ed ictus, migliorando la salute dei vasi sanguigni;
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Influisce positivamente sull’umore, aiutando nella prevenzione di sintomi depressivi ed ansia;
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