Ultra Whey WPC S Evo Fit 2000 g YAMAMOTO

Comment prendre UltraWHEY WPC S Evo Fit : nos conseils

Nous vous recommandons de prendre votre portion quotidienne en dehors des repas principaux, au moment des collations ou pour compléter votre petit-déjeuner. Avant l'entraînement, nous vous conseillons de le prendre au moins une heure avant la séance, afin de permettre une digestion complète. Il peut également être pris après l'entraînement pour optimiser la récupération musculaire.

Rappelons également que la quantité d'eau utilisée dans la préparation peut être augmentée (ou diminuée !) à volonté afin d'obtenir la densité et l'intensité de goût souhaitées.

En cas decarenceoude besoins accrus,il estconseillé de les consommer en dehors des repas principaux et/ou au petit-déjeuner, afin d'apporter en permanence des protéines à l'organisme. Rappelons que lesprotéines de lactosérum concentréessontrapidement absorbées maisontun temps de digestion d'environ 45 minutes à 1 heure, et procurent unebonne sensation de satiété.

REMARQUE : lesbesoins en protéinesvarientd'une personne à l'autre.Ilsdépendent de plusieurs facteurs, notamment de l'activité physique pratiquée et des particularités biochimiques de chacun.

C'est pourquoi, en nous appuyant sur les publications scientifiques les plus récentes (« NSCA's Guide to Sport and Exercise Nutrition », 2011. Campbell & Spano. Human Kinetics), nous présentons ci-dessous les valeurs permettant de déterminer les besoins en protéines en fonction du sport pratiqué.

• Personnes SÉDENTAIRES: 0,7 à 0,9 g / kg de poids corporel / jour

• Sportif menant une vie ACTIVE: 1 g / kg de poids corporel / jour

• Athlète de culturisme: 1,4 à 2,4 g / kg de poids corporel / jour (en gardant à l'esprit que pendant les phases de prise de masse, l'apport protéique recommandé représente 20 à 30 % de l'apport calorique total)

• Sports de force: 1,8 à 2 g / kg de poids corporel / jour

• SPORTS DE COMBAT: 1,6 g / kg de poids corporel / jour

• SPORTS D'ÉQUIPE(acycliques) : 1,6 g / kg de poids corporel / jour

Questions fréquentes sur UltraWHEY WPC S Evo Fit

Peut-on cuire l'UltraWHEY WPC S Evo Fit ou l'utiliser pour la confection de desserts ou de pâtisseries sans en altérer les valeurs nutritionnelles ?

Tout comme il est possible de cuire de la viande et des œufs (autres sources de protéines), il est possible de réchauffer Ultra WHEY WPC S Evo Fit au micro-ondes ou de le faire cuire à la poêle sans en altérer les valeurs nutritionnelles. Une cuisson à plus de 60 °C entraîne la dénaturation des protéines : cela provoque un changement structurel, mais n'altère pas les valeurs nutritionnelles du produit. Il est donc considéré comme sûr de le cuire ou de le réchauffer. Nous rappelons toutefois que, comme il contient des spores de bacilles sensibles à la chaleur, il serait préférable d'éviter d'exposer la poudre protéinée à des températures élevées.

Puis-je dissoudre UltraWHEY WPC S Evo Fit dans un liquide autre que de l'eau ?

Bien sûr : n'oublions toutefois pas que, dans ce cas, les valeurs nutritionnelles d'UltraWHEY WPC S Evo Fit s'ajouteront à celles de la boisson choisie.

Pourquoi n'ajoute-t-on pas d'autres acides aminés à UltraWHEY WPC S Evo ? Fit ?

On pense souventqu'un apport supplémentaire en acides aminés dans les poudres protéinées est un atout. En réalité, dans le domaine de la nutrition sportive, lorsque l'on ajoute des acides aminés à une source de protéines, ce n'est pas pouraméliorerlaqualité du produit, mais pourmodifier sa teneur en azote.

Plusieurs acides aminés (tels que la taurine, l'arginine et la glycine) ont en effet des coûts de production négligeables, et il est donc possible de les ajouter aux protéines en poudre pouraugmenterthéoriquementlateneurenprotéines sans trop influer sur le coût du produit fini. Il faut garder à l'esprit qu'il s'agit de l'ajoutd'acides aminés isolés: la teneur en azote augmente effectivement de cette manière, sans pour autant apporter une réelle valeur ajoutée. Le résultat est trompeur, car l'arginine a une teneur en azote élevée, supérieure à celle de la protéine elle-même, ce qui conduit automatiquement à un PROTEIN SPIKING. Mais qu'est-ce que cela signifie ? Que si l'on dispose de 15 g de whey et que l'on ajoute, par exemple, 5 g de glycine, on n'obtiendra pas réellement20 g de protéines par portion(évaluées par letest à l'azote), mais 15 g de protéines complètes et 5 g d'un acide aminé non essentiel.

Celan'apporte aucun avantage à l'utilisateur qui souhaite développer sa masse musculaire: le seul bénéfice en est tiré est la réduction des coûts pour le fabricant. Lorsque l'on achète des compléments alimentaires à base de protéines en poudre, il est bon de se demander pourquoi les prix sont si bas. Une matière première protéique de qualité a un coût. Une fois encore, avant de pouvoir réellement choisir parmi les options disponibles sur le marché,il est essentiel de savoir lire les étiquettes nutritionnelles.

Pourquoi choisir notre complément alimentaire :

• Absorption rapide et digestion facile (45 à 60 minutes) ;
• Haute valeur biologique, teneur élevée en protéines (71-75 %) et teneur en matières grasses inférieure à celle de la formule classique ;
• Présence de tous les acides aminés essentiels et ramifiés ;
• Polyvalence d'utilisation : elles conviennent pour les collations, les petits-déjeuners, les goûters et après l'entraînement ;
• Plusieurs sources de lactosérum pour une qualité et une solubilité optimales ;
• Un goût excellent et une texture onctueuse ;
• Ajout de vitamine B6 pour favoriser le métabolisme énergétique ;
• Présence de spores de Bacillus pour améliorer l'assimilation des nutriments ;
• Système de transport à 5 couches garantissant l'arrivée de bacilles stables et viables dans l'intestin ;