BCAA TABS 190 comprimés YAMAMOTO
BCAA TABS di Yamamoto Nutrition è una matrice composta al 100% da amminoacidi ramificati in rapporto 2:1:1, ottenuti tramite fermentazione vegetale. Gli amminoacidi ramificati (BCAA – Branched Chain Amino Acid) sono 3 amminoacidi facenti parte del gruppo degli amminoacidi essenziali, ovvero quelli che il corpo umano non è in grado di sintetizzare in modo autonomo in quantità sufficiente a soddisfare i fabbisogni, e che devono essere quindi obbligatoriamente assunti tramite la dieta. È importante ricordare che i BCAA fanno parte degli amminoacidi essenziali EAA (Essential Amino Acid), e che gli amminoacidi sono le molecole organiche che il nostro corpo utilizza per formare le proteine.
La formule est également enrichie envitamine B1,quicontribue au bon fonctionnement du métabolisme énergétique, et envitamine B6,quicontribue à réduire la fatigue et l'épuisement, ainsi qu'au maintien d'un métabolisme normal des protéines et du glycogène.
BCAA TABS se caractérise par un rapport L-leucine, L-isoleucine et L-valine de 2:1:1, ce qui correspond à une composition très similaire à celle que l'on trouve naturellement dans le muscle squelettique. Voici les principales caractéristiques de ces trois acides aminés :
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La leucine: on la trouve naturellement dans le lait, le maïs, le poulet et les œufs. Elle joue un rôle important au niveau musculaire et constitue une source d'énergie alternative en cas d'activité sportive intense.
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Isoleucine: on la trouve principalement dans le maïs, les pommes de terre, le poulet, les œufs, les cacahuètes, la bresaola et l'agneau. Elle est étroitement liée aux besoins en glucose (on la qualifie en effet d'acide aminé glucogénique et cétogénique), elle prévient le catabolisme des protéines structurelles et favorise la récupération après un effort prolongé.
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Valine: on en trouve en grande quantité dans la poudre de blanc d'œuf, les protéines de soja, la spiruline, les produits laitiers et les dérivés du lait. Elle joue un rôle important, notamment dans la reconstruction des tissus.
Les BCAA comptent parmi les compléments alimentaires les plus populaires auprès des athlètes, des culturistes et des adeptes du fitness en général. Ces acides aminés sont essentiels à la synthèse des protéines musculaires et à laréparation des tissus musculairesendommagéspendant l'effort physique.
Ils représentent environ35 % des acides aminés essentiels présents dans les protéines musculairesetjouent un rôle particulièrement important dans le maintien et le développement de la masse musculaire maigre. De plus, les BCAA peuvent contribuer àréduire la fatiguemusculaireet à améliorer les performances pendant l'effort physique.
L'un des principaux avantages de la prise de compléments alimentaires à base de BCAA réside dans leur capacité à stimuler la synthèse protéique musculaire : la leucine semble être l'acide aminé le plus important pour stimuler cette synthèse, en activant une voie métabolique appelée mTOR.
Outre leur structure à chaîne ramifiée latérale, ces acides aminés se distinguent également par leur métabolisme. En effet,ce sont les seuls acides aminés qui ne sont pas métabolisés dans le foie, mais qui passent directement dans le tissu musculaire.C'est là qu'ils sont métabolisés par l'enzyme BCAA-aminotransférase qui, justement, n'est pas présente dans le foie.
Les trois acides aminés à chaîne ramifiée sont insulinogènes, mais contrairement aux autres acides aminés qui permettent la stimulation de l'insuline, ils ne sont pas glucagonogènes. Cette propriété a suscité l'intérêt du marché des compléments alimentaires en raison des avantages liés aux pics d'insuline après l'activité physique.
À quoi sert un complément alimentaire à base d'acides aminés ramifiés ?
Les acides aminés à chaîne ramifiée ont trois fonctions principales : ils sontutilisés pour la synthèse des protéinesoù, avec les 17 autres acides aminés alpha, ils constituent les « briques » de base des protéines ; ils sontutilisés à des fins énergétiques; etils agissent comme des molécules de signalisation.
| Informations nutritionnelles | Par dose quotidienne (5 comprimés) | %AR* |
| L-leucine | 2 500 mg | |
| L-valine | 1 250 mg | |
| L-isoleucine | 1 250 mg | |
| Vitamine B1 | 1,3 mg | 118 |
| VItamina B6 | 2 mg | 143 |
| *AR : embauches de référence | ||
Nous recommandons, en fonction des objectifs individuels, de prendre ce produit avant ou après l'entraînement. Avant l'entraînement, il aura une fonction énergétique et protégera contre la dégradation des muscles squelettiques ; pendant et après l'entraînement, il luttera contre le catabolisme musculaire, favorisant la croissance tout en préservant les tissus soumis à l'effort. En général, la prise quotidienne d'acides aminés ramifiés (5 comprimés) peut être répartie entre l'avant et l'après-entraînement, soit2 avant l'entraînement et 3 après. Les jours de repos, le produit peut être pris à tout moment de la journée.
Questions fréquentes
Faut-il les prendre avant ou après l'entraînement ?
La prise de BCAA constitue une bonne stratégie tant avant qu'après l'entraînement : dans les deux cas, ils sont extrêmement efficaces. Ils combattent le catabolisme musculaire consécutif à une activité physique intense tout en apportant aux muscles les éléments nécessaires à leur reconstruction. Nous vous conseillons donc de répartir votre apport entre avant et après l'entraînement.
Je prends des acides aminés à chaîne ramifiée : est-il judicieux d'augmenter également mon apport en protéines ?
La plupart des protéines à haute valeur biologique contiennent un spectre complet d'acides aminés essentiels, parmi lesquels figurent également tous les acides aminés à chaîne ramifiée. Dans des situations telles que les régimes hypocaloriques, hyperprotéinés, les besoins accrus ou encore la sarcopénie, la prise de BCAA peut s'avérer bénéfique. La décision de prendre ou non des protéines et des acides aminés ensembledépend de la qualité(valeur biologique)de la protéine et de l'apport protéique quotidien total.Sil'on prend des BCAA mais que l'on n'atteint pas ses besoins en protéines, on peut également prendre des protéines en même temps.
J'ai entendu parler d'autres compléments alimentaires à base de BCAA avec des dosages différents. Lequel devrais-je choisir ?
La réponse à cette question n'est pas évidente. Il faut en effet tenir compte de nombreux facteurs, et souvent de la raison pour laquelle on souhaite prendre ce complément. Nous allons vous donner ci-dessous quelques conseils qui pourront vous aider à faire votre choix.
BCAA 2:1:1–Ils servent principalement à fournir un apport énergétique pendant les entraînements longs et intenses et à favoriser la récupération musculaire. Ils conviennent donc à une prise avant et après l'entraînement.
BCAA 4:1:1–Réduction de la fatigue, soutien face à des besoins énergétiques accrus et récupération : tels sont les principaux bienfaits liés à la consommation de ce type de BCAA. D'accord, donc, pendant et après l'entraînement.
BCAA 8:1:1 – Ad allenamento concluso abbiamo esigenza di recuperare al massimo? L’alta quantità di leucina supporta questo processo pur soddisfando le richieste energetiche che sopraggiungono al termine dell’allenamento.
Pourquoi choisir notre complément alimentaire :
- 100 % d'acides aminés à chaîne ramifiée (BCAA) ;
- 100 % issu de la fermentation végétale ;
- Effet énergétique et anti-catabolique lorsqu'il est pris avant et pendant l'activité ;
- Rapport L-leucine, L-isoleucine, L-valine de 2:1:1 ;
- Ajout de vitamines B1 et B6 ;
- Lutte contre le catabolisme musculaire et soutien à la performance ;
- Des ingrédients de la plus haute qualité et d'une sécurité irréprochable ;
- Fabrication 100 % italienne.
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