CreaPOWDER 500 gramos YAMAMOTO
CreaPOWDER aportacreatina monohidrato al 100 % y está indicado para deportistas adultos que realizan ejercicio físico intenso: de hecho, la creatina es capaz deaumentar el rendimiento físicoenactividades repetitivas, mejora lapotencia máximaduranteel ejercicio yreduce la aparición de la sensación de fatiga. Es uno de los suplementos deportivos con mayor número de estudios científicos que avalan su eficacia.
Lacreatina(del griegoκρέας= carne) es un derivado de aminoácidos presente de forma natural en nuestro organismo. Su concentración aumenta a medida que crece la masa muscular. Se encuentra en alimentos de origen animal, pero también la produce nuestro organismo en el hígado, los riñones y el páncreas. Una vez sintetizada o ingerida a través de la dieta o de suplementos, es captada por el tejido muscular y almacenada precisamente en el interior de los músculos. La creatina, de hecho, fosforilada en fosfocreatina,constituye uno de los depósitos energéticos musculares, utilizado para contracciones musculares rápidas e intensas. Desde el punto de vista metabólico, interviene para satisfacer las demandas delmetabolismo anaeróbico aláctico. En el ámbito deportivose utiliza como apoyo ergogénico, pero también tiene acción antioxidante y cardioprotectora. A nivel práctico, permite una mejor recuperación entre series (sala de pesas o calistenia) y entre repeticiones para los atletas de velocidad, un ahorro de glucógeno y una mejor compensación entre entrenamientos.
¿Es seguro tomar creatina? ¿De verdad puedo tomarla durante largos periodos de tiempo?
Se considera que el exceso de creatina seguro, ya que, aunque sea abundante, esta molécula no puede transformarse en ácidos grasos. La literatura científica destaca su eficacia si se toma durante periodos continuados, sin efectos secundarios.
¿A quién se recomienda el consumo de creatina?
Los efectos ergogénicos e hipertróficos de la creatina monohidrato no solo resultan útiles enel culturismoyel entrenamiento enel gimnasio, sino también en otras actividades deportivas, como elcross training, elpowerlifting, las disciplinas develocidad en el atletismo(como los 100 y los 200 metros lisos), lascarreras de vallas, lacalisteniaymuchas otras.
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Información nutricional |
Por cada cucharada (3,4 g) |
| Creatina |
3 g |
monohidrato de creatina.
No superar la dosis diaria recomendada. Los complementos alimenticios no deben considerarse un sustituto de una dieta variada. Es importante seguir una dieta variada y equilibrada y llevar un estilo de vida saludable. Mantener fuera del alcance de los niños menores de tres años. Conservar en un lugar fresco y seco, a temperatura ambiente.
Añadir 1 cucharada (3,4 g) a un vaso de agua u otra bebida y tomarlo una vez al día, preferiblemente con las comidas.
Las recomendaciones de uso se limitan a indicar que lo ideal esNO tomarla con el estómago vacíoyduranteperiodos prolongados, preferiblementejunto con la ingesta de otros nutrientes. El exceso de creatina se considera «seguro», ya que, aunque se consuma en grandes cantidades, esta molécula no puede transformarse en ácidos grasos.
En cuanto a la ingesta, la literatura recomienda dos estrategias diferentes:
CON INGESTA UNIFORME: 3-5 g de creatina al día
CON FASE DE CARGA: ingesta máxima durante 1 semana a 20 días con 20 g al día (divididos en 4 tomas diarias de 5 g cada una); seguida de una fase de mantenimiento de 3-5 g al día de forma constante.
Preguntas frecuentes
¿Es normal que mi producto a base de creatina no se disuelva del todo? ¿Qué puedo hacer?
Aunque la creatina es uno de los suplementos deportivos más conocidos y utilizados, con muchos años de estudios científicos que avalan su eficacia, es una sustancia que presenta una única limitación: su solubilidad. Por su naturaleza, de hecho,la creatina en forma de MONOHIDRATO tiende a permanecer en suspensión, es decir, no siempre se disuelve por completo. Por lo tanto, es recomendableagitar bien el shaker antes de beber, para que no se deposite en el fondo.
Una buena alternativa para solucionar este problema, en su caso, es optar por otras formas de creatina, como las pastillas.
Tomo proteína en polvo. ¿Puedo tomar también CreaPOWDER al mismo tiempo?
Por supuesto. No hay ninguna contraindicación para combinar la creatina con las proteínas en polvo; al contrario: recomendamos tomarlas juntas para cubrir las necesidades proteicas y mantener una composición corporal ideal.
¿Tengo que tomar CreaPOWDER todos los días, incluso cuando no entreno?
Sí: la creatina no es específicamente un suplemento para antes del entrenamiento, ylos beneficios derivados de su consumo se manifiestan cuando se toma de forma continuada(es decir, sin interrupciones).
Por qué elegir nuestro suplemento:
- Contiene 3000 mg de creatina monohidrato por dosis;
- Aumenta el rendimiento físico en actividades repetitivas y mejora la potencia máxima durante el ejercicio;
- Reduce la aparición de la sensación de cansancio;
- Adecuado para diferentes tipos de deportistas, desde culturistas hasta velocistas, para mejorar las repeticiones y la recuperación entre series;
- Fabricación 100 % italiana;
- Existen numerosos estudios científicos que avalan su utilidad.
Puedes pagar con total seguridad mediante tarjeta de crédito, PayPal, transferencia bancaria, Klarna y contra reembolso (+3,90 €).Más información.
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