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β-Alanin ist eine nicht-proteinogene Aminosäure und Vorläufer von Carnosin, einem Dipeptid, das aus β-Alanin und L-Histidin synthetisiert wird und eine Pufferwirkung auf den pH-Wert des Skelettmuskels zeigt, wodurch das Einsetzen der durch Milchsäure induzierten Muskelazidose verzögert wird.
Verschiedene Studien legen nahe, dass die kontinuierliche Einnahme von β-Alanin die Konzentration von Carnosin im Skelettmuskel erhöhen kann. Außerdem scheint ein positiver Zusammenhang zwischen dem im Muskel vorhandenen Carnosin und einigen Parametern zur Messung der körperlichen Leistungsfähigkeit bei hoher Intensität nachgewiesen zu sein.
| Nährwertinformationen |
Pro Tagesdosis (2 g) | |
| Beta-Alanin |
2000 mg |
Beta-Alanin.
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