Jak si vybrat boxerskou přilbu: Kompletní průvodce (2026)
📌 TL;DR The boxerská helma je základní ochranou pro sparingy a amatérské soutěže: chrání před řeznými ranami, modřinami a poraněním obličeje, aniž by bylo nutné dobrá obranná technika. Chcete-li vybrat...
Jak si vybrat boxerské boty: Kompletní průvodce a nejlepší modely (2026)
📌 TL;DR Le boxerské boty jsou základním vybavením každého boxera: zaručují sevření v ringu, podpora kotníku e lehkost v pohybech. Chcete-li vybrat správný model, zhodnoťte typ podrážky (tenký a plochý pro...
Jak si vybrat rukavice MMA: Kompletní průvodce nejlepšími modely (2026)
já MMA rukavice (Mixed Martial Arts) jsou nezbytným vybavením pro každého, kdo je praktikuje smíšená bojová umění: při úderu si musí chránit ruce a zároveň ponechat prsty volné pro ukotvení,...
Jak si vybrat boxovací pytel: Kompletní průvodce nejlepšími boxovacími pytli
TL;DR Při výběru správného boxovacího pytle zvažte tři faktory: hmotnost (polovina vaší tělesné hmotnosti pro pokročilé sportovce, 20-30 kg pro středně pokročilé, 10-20 kg pro začátečníky), výška (80-120 cm pro...
Výhody bojových sportů
📌 TL;DR Bojové sporty nabízejí 360° výhody: zlepšují sílu, vytrvalost, koordinaci a složení těla (fyzické výhody); snížení stresu, úzkosti a deprese, zvýšení sebeúcty a duševní odolnosti (psychologické přínosy); učí disciplíně,...
Jak si vybrat boxerské rukavice: Kompletní průvodce výběrem
TL;DR Velikost boxerských rukavic se měří v uncích (oz), kde 1 oz odpovídá 28,35 gramu. Více uncí znamená více vycpávky a větší ochranu. Abyste si vybrali správnou váhu, zvažte svou...
Box jako sebeobrana: proč to funguje a jak začít
TL;DR Box je jednou z nejúčinnějších disciplín sebeobrany, protože trénuje dovednosti, které jsou ve skutečném boji skutečně potřeba: přesné údery, reflexy, práce nohou a zvládání stresu. Neučí velkolepé pohyby, ale...
Švihadlo: Výhody, technika a tipy pro začátek
TL;DR Skákání na laně je jedním z nejúplnějších a nejúčinnějších cvičení pro ty, kteří provozují bojové sporty a pro každého, kdo si chce zlepšit fyzickou kondici. Zlepšuje kardiovaskulární vytrvalost, zjemňuje...
Karate: Kompletní průvodce. Historie, styly, techniky a vybavení
TL;DR Karate (doslova „prázdná ruka“) je japonské bojové umění zrozené na Okinawě spojením místních bojových technik s čínským kung-fu. Cvičí se holýma rukama a je založeno na třech pilířích: kihon...
MMA (Mixed Martial Arts): Kompletní průvodce. Jaké jsou, pravidla, vybavení a jak začít
TL;DR MMA (Mixed Martial Arts) je bojový sport, který kombinuje úderové techniky (údery, kopy, lokty, kolena) a grappling (boj na zemi, submise, hody). MMA, oficiálně zrozená v roce 1993 s...
Kick Box: Kompletní průvodce disciplínou, pravidly, technikami a vybavením
TL;DR Kick box je bojový sport, který kombinuje údery pěstí (box) a kopání (kopání). Narodil se v Japonsku v 60. letech 20. století, dnes je rozšířen po celém světě a...
Muay Thai: Kompletní průvodce uměním osmi zbraní
TL;DR Muay Thai (neboli thajský box) je bojové umění a bojový sport pocházející z Thajska, známý jako „umění osmi zbraní“, protože využívá údery, kopy, lokty a kolena (8 bodů kontaktu)....
