D Vitamini 25mcg 90 kapsül YAMAMOTO

D Vitamini by Yamamoto® Nutrition, kapsül başına 25 mcg D vitamini sağlayan, tüm durumlarda kullanılabilen bir gıda takviyesidir. artan ihtiyaç veya bu vitaminin alımının azalması. D vitamini kemik ve diş sağlığını desteklemek, bağışıklık sistemini desteklemek ve kalp-damar hastalıklarının başlamasını önlemek için gereklidir.

Vücudumuz genellikle D vitaminini güneş ışığına maruz kalma. Ancak çoğu zaman kendimizi bu vitaminin gerekli miktarını sentezleyecek kadar uzun süre güneşe maruz bırakmıyoruz (aslında her gün en az 15 dakika doğrudan güneşe maruz kalmak gerekiyor). Ayrıca D vitamini içeren birçok besin kaynağı günlük ihtiyaçlarımızı karşılamaya yetmiyorlar: Esas olarak balık, et, yumurta ve süt ürünleri gibi hayvansal kökenli gıdalarda bulunur. Öte yandan sebzeler, mantarlar hariç, yalnızca ihmal edilebilir miktarda D vitamini içerir. Bununla birlikte, sızma zeytinyağında bulunanlar gibi tekli doymamış yağ asitlerinin yemek pişirmede kullanılması, D vitamininin emilimini artırabilir. yağda çözünür. Bu önlemlere rağmen, D vitamini ihtiyacımızın sadece %20'si. Bu nedenle, giderek daha fazla insan sadece kemik erimesi, menopoz, yaşlılar, çocuklar ve yeni doğanlar gibi sorunlarda değil, aynı zamanda D vitamini bazlı gıda takviyelerine başvurmaktadır. yeterli işe alımın sağlanması bu temel besin maddesinden.

D vitamini sıklıkla kemik sağlığıyla ilişkilendirilse de bu vitamin sağlığın diğer birçok alanında önemli bir rol oynar. D vitamini bir "parahormon" Organlar ve sistemler üzerinde tıpkı bir hormon gibi etki eden ve iskelet sisteminin düzgün çalışması için gerekli olan bir hormondur. kalsiyum ve fosfor emilimini uyarır, sağlıklı tutmak kemikler ve dişler. Ayrıca D vitamininin vücudumuzdaki yaklaşık 3.000 gende yer alması ve reseptörlerinin tüm vücutta bulunması, genel sağlıkla ilgili birçok süreç için ne kadar önemli olduğunu gösteriyor.

D vitamini alımı özellikle önemlidir çocukların büyümesi sırasındanormal kemiklerin ve dişlerin korunması için, aynı zamanda yetişkinlik. Ancak bazı insan kategorileri D vitamini ihtiyaçlarını karşılamakta zorluk yaşayabilir. yaşlıÖrneğin, güneş ışığını D vitaminine dönüştürmede daha az verimli bir cilde sahipken, aşırı kilolu kişiler, bu vitaminin yağda çözündüğü göz önüne alındığında, D vitaminini emmede zorluk yaşayabilir. Ayrıca hareketsiz bir yaşam tarzı sürdürenler veya aşırı güneş kremi kullananlar gerekli D vitaminini yeterince sentezleyemeyebilirler.

D vitamini eksikliğinin belirtileri nelerdir?

D vitamini eksikliği, aşağıdakiler de dahil olmak üzere bir dizi semptom ve sağlık sorununa neden olabilir:

• Kas zayıflığı;

• Kas ve eklem ağrısı;

• Yorgunluk ve bitkinlik;

• Yara iyileşme yeteneğinin azalması;

• Depresyon;

• Kemik yoğunluğu kaybı ve osteoporoz;

• Artan kemik kırığı riski;

• Bağışıklık sisteminin enfeksiyonlarla mücadele etme yeteneğinin azalması.

Ek olarak, D vitamini eksikliği bir durumla da ilişkili olabilir. bazı kronik hastalıklara yakalanma riskinde artış.

Kimler için 25mcg D Vitamini alınması tavsiye edilir?

Farklı kategorilerdeki kişilere 25 mcg D Vitamini alınması önerilebilir. Bu vitaminin eksiklikleri, mesela:

• İçinde yaşayan insanlar güneş ışığına maruz kalmanın düşük olduğu alanlar veya günün çoğunu kapalı alanda geçirmek zorunda kalanlar;

• İnsanlar yaşlı yaşlanmaya bağlı olarak D vitamini emilimi azalmış olanlar;

• D vitamini emilimini etkileyen hastalıkları olan kişiler, örneğin çölyak hastalığı, Crohn hastalığı veya fibrozis kistik;

• olan insanlar koyu tenÇünkü melanin ciltte D vitamini üretimini azaltır.

Ancak D vitamini takviyesi almadan önce, bunun gerçekten gerekli olup olmadığını ve bireysel ihtiyaçlarınız için en iyi dozun ne olduğunu değerlendirmek için her zaman bir doktor veya diyetisyenin tavsiyesine başvurmanız önerilir.