Витамин D3 50 мкг 60 таблеток ЯМАМОТО

Витамин D3 от Yamamoto® Research — это пищевая добавка, которая содержит 50 мкг витамина D3 на капсулу, что соответствует 2000 МЕ витамина D3. холекальциферол (D3 форма витамина D), и который можно использовать во всех случаях повышенная потребность или снижение потребления этого витамина. Витамин D3 необходим для поддержания здоровья костей и зубов, поддержки иммунной системы и предотвращения возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Обычно этот витамин вырабатывается организмом позже. воздействию солнечного света: мы синтезируем около 80% необходимого витамина D через кожу, подвергающуюся воздействию солнца, но зачастую невозможно подвергать себя достаточному воздействию солнца. Большую часть времени мы проводим в помещении (офисе, школе или дома), а также пищевые источники витамина D не гарантируют оптимальные значения. Продукты, естественно богатые витамином D, обычно имеют животное происхождение (например, рыба, мясо, яйца и молочные продукты), тогда как в овощах он присутствует лишь в незначительных количествах, за исключением грибов. Использование мононенасыщенных жирных кислот в кулинарии, например, в оливковом масле первого отжима, улучшает усвоение витамина D, поскольку этот витамин жирорастворимый. Несмотря на эти меры, мы склонны покрывать лишь 20% всех наших потребностей. По этим причинам все чаще прибегают к использованию пищевых добавок на основе витамина D, а не применять их только при проблемах остеопороза, менопаузы, у пожилых людей, детей и новорожденных.

Хотя мы склонны рассматривать витамин D только из-за его здоровье костей, на самом деле этот витамин важен для многие аспекты здоровья. Это "парагормон«который действует на органы и системы подобно гормону. Витамин D необходим для костной системы, стимулирует усвоение кальция и фосфора и необходим для поддержания хорошего здоровья костей и зубов. Витамин D содержится почти 3000 генов организма и его рецепторов по всему телу: поэтому становится ясно, как этот микроэлемент участвует во многих процессах, связанных с нашим благополучием.

Учитывая его фундаментальную роль в здоровье костной системы, потребление витамина D имеет важное значение для здоровья. дети на протяжении всего периода их роста, а также на протяжении всей взрослой жизни для поддержания нормальных костей и зубов. Субъекты, которые больше всего борются за удовлетворение своих потребностей в витамине D, пожилой, чья кожа менее эффективно преобразует солнечный свет, кто находится в избыточный вес, учитывая, что этот витамин жирорастворимый, и очевидно те, кто зарабатывает на жизнь малоподвижный образ жизни и злоупотребляет солнцезащитным кремом летом, потому что они мешают коже вырабатывать витамин D.

Каковы симптомы дефицита витамина D?

Дефицит витамина D может вызвать ряд симптомов и проблем со здоровьем, в том числе:

• мышечная слабость;
• Мышечные и суставные боли;
• Усталость и усталость;
• Снижение способности к заживлению ран;
• Депрессия;
• Потеря плотности костей и остеопороз;
• Повышенный риск переломов костей;
• Снижение способности иммунной системы бороться с инфекциями.

Кроме того, дефицит витамина D может быть связан с повышенный риск некоторых хронических заболеваний.

Кому рекомендуется принимать витамин D3 50 мкг?

Прием витамина D3 50 мкг можно рекомендовать разным категориям людей, у которых могут возникнуть недостаток этого витамина, например:

• Люди, живущие в районы с низкой инсоляцией или кто вынужден проводить большую часть дня в помещении;

• Люди пожилой у которых снижено усвоение витамина D из-за старения;

• Люди с заболеваниями, влияющими на поглощение витамина D, например, целиахия, болезнь Крона или фиброза циста;

• Люди с темная кожа, поскольку меланин снижает производство витамина D в коже.

Тем не менее, всегда рекомендуется спросить мнение врача или диетиста, прежде чем принимать витаминовые добавки D, чтобы оценить, действительно ли это необходимо и какая доза лучше для ваших индивидуальных потребностей.

Что меняется между витамином D и витамином D3? Это одно и то же?

Главным отличием витамина D от витамина D3 является их Источник e химическая форма.

Витамин D на самом деле один витамин липозолубный что существует в двух основных формах: витамин D2 (эргокальцифероль) и витамин D3 (колекфероль). Витамин D2 встречается в основном в растительных источниках, в то время как витамин D3 встречается в животных источниках и естественно производится кожей в ответ на УФ солнечного света.

Ла витамин D3 считается наиболее эффективной формой витамина D, поскольку имеет повышение привязанности к рецепторам витамина D в организме и преобразуется в активная фигура легче, чем витамин D2. Кроме того, витаминовые добавки D3 обычно более эффективны в повышении уровня витамина D в крови, чем витамин D2.