CreaPOWDER 1000g 야마모토
CreaPOWDER: 정의 및 용도
CreaPOWDER가 제공하는 100% 크레아틴 일수화물, 강렬한 신체 운동을 연습하는 성인 운동선수에게 적합합니다. 크레아틴은 실제로 다음과 같은 능력이 있습니다. 신체 성능을 향상 반복적인 활동의 경우 개선됩니다. 최대 전력 운동 중 e 피로감의 시작을 줄입니다.. 이는 그 효과를 뒷받침하는 가장 많은 과학적 연구 결과를 바탕으로 한 스포츠 보충제 중 하나입니다.
는 크레아틴 (그리스어에서 κρέας = 고기)는 우리 몸에 자연적으로 존재하는 아미노산 유도체입니다. 근육량이 증가함에 따라 농도도 증가합니다. 이는 동물성 식품에 존재하지만 우리 몸의 간, 신장 및 췌장에서도 생성됩니다. 식이 요법이나 보충제를 통해 합성되거나 섭취되면 근육 조직에 포착되어 근육 내에 저장됩니다.
실제로 크레아틴은 포스포크레아틴으로 인산화되어 이는 빠르고 강렬한 근육 수축에 사용되는 근육 에너지 저장소 중 하나를 구성합니다.. 신진대사의 관점에서 보면 신체의 요구를 충족시키기 위해 개입합니다. 유산소성 대사.
스포츠 분야에서 그것은 ergogenic 지원으로 사용됩니다, 그러나 항산화 및 심장 보호 작용도 있는 것으로 보입니다. 실용적인 수준에서 이는 세트(웨이트룸 또는 미용 체조) 사이와 스피드 운동선수의 반복 사이에 더 나은 회복을 제공하고 글리코겐을 절약하며 운동 사이에 더 나은 보상을 제공합니다.
크레아틴을 복용하는 것이 안전한가요? 정말 오랫동안 복용할 수 있나요?
과도한 크레아틴이 고려됩니다 안전하다, 비록 이 분자가 풍부하더라도 지방산으로 전환될 수 없기 때문입니다. 과학 문헌에서는 장기간 복용 시 부작용 없이 효과가 있다고 보고합니다.
크레아틴 복용을 권장하는 사람은 누구입니까?
크레아틴 일수화물의 활동성과 비대증 효과는 다음과 같은 실습에만 유용하지 않습니다. 보디빌딩 그리고 체육관뿐만 아니라 다음과 같은 다른 스포츠 활동에서도 마찬가지입니다. 교차 훈련, 파워리프팅, 육상 경기 분야 속도 (100미터, 200미터 아파트와 마찬가지로) 장애물 코스, 미용 체조 그리고 다른 많은 사람들.
| 영양정보 |
1스쿱(3.4g)당 |
|
크레아틴 |
3g |
크레아틴 일수화물.
CreaPOWDER 복용 방법: 조언
사용에 대한 권장 사항은 최적의 섭취량을 나타내는 것으로 제한됩니다. 공복이 아닌 그리고 연속적인 기간, 더 나은 경우 다른 영양소 섭취와 함께. 과잉 크레아틴은 "안전한" 것으로 간주됩니다. 왜냐하면 이 분자가 풍부하더라도 지방산으로 전환될 수 없기 때문입니다.
문헌에서는 채용에 대해 두 가지 전략을 권장합니다.
균일한 채용으로: 하루 크레아틴 3~5g
로딩 단계 포함: 최대섭취기간은 1주부터 20일까지 20g/일(1일 5g씩 4회로 나누어 섭취) 그 다음에는 지속적으로 하루 3-5g을 유지하는 단계가 이어집니다.
CreaPOWDER에 대해 자주 묻는 질문
크레아틴 제품이 완전히 녹지 않는 것이 정상인가요? 어떻게 해야 하나요?
크레아틴은 가장 잘 알려져 있고 가장 많이 사용되는 스포츠 보충제 중 하나이며 그 효과를 뒷받침하는 수년간의 과학적 연구를 통해 용해도라는 단일 한계가 있는 물질입니다. 사실 그 성격상, MONOHYDRATE 형태의 크레아틴은 현탁 상태로 유지되는 경향이 있습니다.즉, 완전히 용해되는 것이 항상 가능한 것은 아닙니다. 그러므로 항상 권장되는 사항입니다. 마시기 전 쉐이커를 잘 흔들어주세요, 바닥에 남지 않도록.
이 문제를 해결할 수 있는 유효한 대안은 대체 형태의 크레아틴, 즉 정제를 선택하는 것입니다.
저는 단백질 파우더를 먹습니다. CreaPOWDER도 동시에 복용할 수 있나요?
틀림없이. 반대로 크레아틴과 단백질 파우더를 결합하는 데에는 금기 사항이 없습니다. 단백질 요구량을 달성하고 이상적인 신체 구성을 유지하기 위해 크레아틴을 결합하는 것이 좋습니다.
훈련하지 않을 때에도 CreaPOWDER를 매일 복용해야 합니까?
예: 크레아틴은 특별히 운동 전 섭취가 아닙니다. 섭취로 인한 이점은 지속적으로 섭취할 때 나타납니다. (따라서 중단 없이).
우리 보충제를 선택하는 이유:
- 용량당 크레아틴 일수화물 3000mg이 함유되어 있습니다.
- 반복적인 활동의 경우 신체 성능을 향상시키고 운동 중 최대 파워를 향상시킵니다.
- 피로감의 시작을 줄입니다.
- 보디빌더부터 단거리 선수까지 다양한 유형의 운동선수에게 적합하며 세트 간 반복 및 회복 능력을 향상시킵니다.
- 100% 이탈리아 생산;
- 많은 과학적 연구가 그 유용성을 뒷받침합니다.
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