{"product_id":"bcaa-tabs-190-compresse-yamamoto","title":"Bcaa COMPRIMÉS 190 comprimés YAMAMOTO","description":"\u003cp\u003eBCAA TABS de Yamamoto Nutrition est une matrice composée à \u003cstrong\u003e100 % d’acides aminés à chaîne ramifiée dans un rapport 2:1:1\u003c\/strong\u003e, obtenus par \u003cstrong\u003efermentation végétale\u003c\/strong\u003e. Les acides aminés à chaîne ramifiée (BCAA – Acides Aminés à Chaîne Ramifiée) sont 3 acides aminés faisant partie du groupe des acides aminés essentiels, c’est-à-dire ceux que le corps humain ne peut pas synthétiser de manière autonome en quantité suffisante pour répondre aux besoins, et qui doivent donc être \u003cstrong\u003eobligatoirement apportés par l’alimentation\u003c\/strong\u003e. Il est important de rappeler que les BCAA font partie des acides aminés essentiels EAA (Acides Aminés Essentiels), et que les acides aminés sont les molécules organiques que notre corps utilise pour former les \u003cstrong\u003eprotéines\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa formule est également enrichie en \u003cstrong\u003evitamine B1\u003c\/strong\u003e qui soutient le métabolisme énergétique normal et en \u003cstrong\u003evitamine B6\u003c\/strong\u003e qui contribue à la réduction de la fatigue et de l’épuisement, ainsi qu’au maintien du métabolisme normal des protéines et du glycogène.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBCAA TABS se caractérise par la présence d’un rapport l-leucine, l-isoleucine et l-valine de 2:1:1, donc avec une composition très proche de celle naturellement présente dans le muscle squelettique. Voici les principales caractéristiques de ces 3 acides aminés :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLeucine\u003c\/strong\u003e : on la trouve naturellement dans le lait, le maïs, le poulet et les œufs. Elle joue un rôle important au niveau musculaire et constitue une source d’énergie alternative en cas d’activité sportive intense.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eIsoleucine\u003c\/strong\u003e : elle se trouve principalement dans le maïs, les pommes de terre, le poulet, les œufs, les arachides, la bresaola, l’agneau. Elle est étroitement liée aux besoins en glucose (elle est en effet définie comme un acide aminé glucogénique et cétogénique), prévient le catabolisme des protéines structurelles et favorise la récupération après un effort prolongé.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eValine\u003c\/strong\u003e : elle est abondante dans la poudre de blanc d’œuf, les protéines de soja, l’algue Spiruline, les produits laitiers. Elle joue un rôle important surtout dans la reconstruction des tissus.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eLes BCAA sont l’un des compléments alimentaires les plus populaires parmi les sportifs, les culturistes et les passionnés de remise en forme en général. Ces acides aminés sont essentiels pour la synthèse des protéines musculaires et la \u003cstrong\u003eréparation des tissus musculaires\u003c\/strong\u003e endommagés lors de l’exercice physique.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIls représentent environ \u003cstrong\u003e35 % des acides aminés essentiels dans les protéines musculaires\u003c\/strong\u003e et sont particulièrement importants pour le maintien et la croissance de la masse musculaire maigre. De plus, les BCAA peuvent aider à \u003cstrong\u003eréduire la fatigue\u003c\/strong\u003e musculaire et améliorer la performance pendant l’exercice physique.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUn des principaux avantages de la prise de compléments de BCAA est leur capacité à augmenter la synthèse des protéines musculaires : la leucine semble être l’acide aminé le plus important pour stimuler la synthèse des protéines musculaires, en activant une voie métabolique appelée mTOR.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eOutre leur structure à chaîne latérale ramifiée, une autre particularité de ces acides aminés réside dans leur métabolisme. En effet, \u003cstrong\u003ece sont les seuls acides aminés qui ne sont pas métabolisés dans le foie mais passent directement dans le tissu musculaire.\u003c\/strong\u003e Là, ils sont métabolisés par l’enzyme BCAA amino-transférase qui, justement, n’est pas présente dans le foie.\u003cbr\u003eTous les trois acides aminés à chaîne ramifiée sont insulinogènes, mais contrairement aux autres acides aminés qui stimulent l’insuline, ils ne sont pas glucagonogènes. Cette propriété a suscité l’intérêt du marché des compléments en raison des avantages des pics d’insuline après l’activité physique.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eÀ quoi sert un complément d’acides aminés à chaîne ramifiée ?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLes acides aminés à chaîne ramifiée ont 3 fonctions principales : ils sont \u003cstrong\u003eutilisés pour la synthèse des protéines\u003c\/strong\u003e où, avec les 17 autres acides aminés alpha, ils sont les « blocs » constituants des protéines, ils sont \u003cstrong\u003eutilisés à des fins énergétiques\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eagissent comme molécules de signalisation\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label-container\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label\"\u003eInformations nutritionnelles\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-content\"\u003e\n\u003ctable class=\"iaftable\" cellspacing=\"4\" border=\"0\"\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e \u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cb\u003eInformations nutritionnelles\u003c\/b\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003ePar dose journalière (5 comprimés)\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003e%AR*\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e \u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e \u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e \u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eL-Leucine\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e2500 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e \u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eL-Valine\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e1250 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e \u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eL-Isoleucine\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e1250 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e \u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e \u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e \u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e \u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eVitamine B1\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e1,3 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e118\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eVitamine B6\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e2 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e143\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e \u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e \u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e \u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd colspan=\"3\"\u003e*AR : apports de référence\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details__usage_directions\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-wrapper\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label-container\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label\"\u003eMode d’emploi et prise\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-content\"\u003ePrendre 5 comprimés par jour avec de l’eau ou une autre boisson au choix, 30-40 minutes avant les entraînements ou compétitions ou immédiatement après.\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details__our_advice\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-wrapper\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label-container\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label\"\u003eNotre conseil\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-content\"\u003e\n\u003cp\u003eNous recommandons, selon les objectifs individuels, de prendre le produit avant ou après l’entraînement. Avant, il aura une fonction énergétique et de protection contre la dégradation du muscle squelettique ; pendant et après, il contrera le catabolisme musculaire, soutenant la croissance tout en préservant les tissus soumis à l’effort. En général, la prise quotidienne d’acides aminés à chaîne ramifiée (5 comprimés) peut être répartie entre avant et après l’entraînement, donc \u003cstrong\u003e2 avant l’effort et 3 après\u003c\/strong\u003e. Les jours de repos, le produit peut être pris à tout moment de la journée.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eQuestions fréquentes\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFaut-il les prendre avant ou après l’entraînement ?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePrendre des BCAA est une stratégie correcte aussi bien avant qu’après l’entraînement : ils sont extrêmement fonctionnels dans les deux cas. Ils contrent le catabolisme musculaire suite à une activité physique intense et en même temps fournissent au muscle du matériel de construction. Notre conseil reste donc de répartir la prise entre avant et après.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eJe prends des acides aminés à chaîne ramifiée : est-il correct d’ajouter aussi la prise de protéines ?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa plupart des protéines à haute valeur biologique contiennent un spectre complet d’acides aminés essentiels, y compris tous les acides aminés à chaîne ramifiée. Dans des situations telles que régimes hypocaloriques, hyperprotéinés, besoins accrus ou même sarcopénie, la prise de BCAA peut être un soutien. Prendre protéines et acides aminés ensemble ou non \u003cstrong\u003edépend de la qualité\u003c\/strong\u003e (valeur biologique) \u003cstrong\u003ede la protéine et de l’apport protéique global quotidien.\u003c\/strong\u003e Si vous prenez des BCAA mais n’atteignez pas les besoins protéiques, vous pouvez aussi prendre des protéines en même temps.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eJ’ai entendu parler d’autres compléments de BCAA avec des rapports différents, lequel devrais-je choisir ?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa réponse à cette question n’est pas évidente. Il faut en effet prendre en compte de nombreuses variables, et dans beaucoup de cas la raison de l’utilisation du complément. Nous allons essayer de vous donner quelques conseils pour vous aider dans le choix.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eBCAA 2:1:1\u003c\/strong\u003e – Ils ont principalement une fonction de soutien énergétique lors d’entraînements longs et intenses et de récupération musculaire. Adaptés donc avant et après l’effort.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eBCAA 4:1:1\u003c\/strong\u003e – Réduction de la fatigue, soutien aux besoins énergétiques accrus et récupération : ce sont les principaux bénéfices de ce type de BCAA. Adaptés donc pendant et après l’effort.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eBCAA 8:1:1\u003c\/strong\u003e – Après l’entraînement, vous avez besoin de récupérer au maximum ? La forte quantité de leucine soutient ce processus tout en répondant aux besoins énergétiques qui surviennent à la fin de l’entraînement.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePourquoi choisir notre complément :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e100 % acides aminés à chaîne ramifiée (BCAA) ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e100 % issus de fermentation végétale ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFonction énergétique et anti-catabolique s’ils sont pris avant et pendant l’activité ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRapport l-leucine, l-isoleucine, l-valine de 2:1:1 ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAjout de vitamines B1 et B6 ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eContrôle du catabolisme musculaire et soutien de la performance ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIngrédients de la plus haute qualité et sécurité ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFabrication 100 % italienne.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Yamamoto","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55115877220677,"sku":null,"price":19.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0495\/2870\/1087\/files\/BcaaTABS190compresseYAMAMOTO.webp?v=1752079311","url":"https:\/\/www.fightclubstore.com\/fr\/products\/bcaa-tabs-190-compress-yamamoto-1","provider":"Fight Club Store","version":"1.0","type":"link"}