Comment choisir des gants de boxe : guide complet

En bref

La taille des gants de boxe se mesure en onces (oz), 1 oz équivalant à 28,35 grammes. Plus le nombre d'onces est élevé, plus le rembourrage est important et la protection assurée. Pour choisir le poids adapté, tenez compte de votre poids, du type d'entraînement (sac, sparring, compétition) et de votre niveau d'expérience. Les gants de 10 oz sont la norme pour les compétitions masculines (FPI/IBA), tandis que ceux de 14 à 16 oz sont idéaux pour le combat d'entraînement et l'entraînement. Tenez également compte du matériau (cuir véritable ou synthétique), du type de fermeture (velcro ou lacets) et du rembourrage (mousse multicouche haute densité pour les plus expérimentés). Découvrez la gamme complète sur FightClub Store.

Choisir les bons gants de boxe est l'une des décisions les plus importantes pour toute personne pratiquant la boxe, du débutant absolu au professionnel chevronné. Des gants inadaptés peuvent nuire à la technique, réduire la protection et augmenter le risque de blessures aux mains, aux poignets et aux articulations. Ce guide vous accompagne pas à pas dans votre choix, en analysant tous les facteurs clés : poids en onces, matériaux, rembourrage, fermeture et utilisation prévue. 

Si vous cherchez un aperçu complet de ce sport, consultez notreguide complet sur la boxe.

Que sont les « onces » dans les gants de boxe ?

Le système de mesure des gants de boxe repose sur les onces (abrégées en « oz »), une unité de poids du système anglo-saxon. Une once équivaut exactement à 28,35 grammes. L'abréviation « oz » vient du latin médiéval « onza » et du terme anglais « ounce », comme le confirme également l'Institut Treccani. L'Angleterre étant historiquement le berceau de la boxe moderne, les onces anglaises (Imperial Ounce) sont devenues la norme universelle pour mesurer les gants de boxe dans le monde entier.

Les onces indiquées sur les gants ne correspondent pas à la taille de la main, mais au poids total du gant, qui détermine le niveau de rembourrage et de protection offert.

Concrètement, un gant de 10 oz pèse environ 283 grammes, un gant de 12 oz environ 340 grammes et un gant de 16 oz environ 453 grammes. Plus le nombre d'onces est élevé, plus le rembourrage en mousse est épais et plus la protection est importante pour les jointures de celui qui frappe et pour le corps de celui qui reçoit les coups. C'est pourquoi on utilise des gants plus lourds (14-16 oz) pour le sparring, tandis que pour la compétition, on descend à 10 oz.

Tableau des poids par once : quelle taille de gants choisir

Le choix du poids des gants dépend principalement du poids corporel de l'athlète, de son sexe et de l'usage prévu. Voici un tableau de référence reconnu au niveau international :

Une once (oz)	Poids des femmes	Poids Hommes	Utilisation recommandée
113 g	< 20 kg	< 20 kg	Enfants (6-8 ans)
170 g	20 à 35 kg	20 à 35 kg	Enfants (9-12 ans)
227 g	35 à 45 kg	35 à 55 kg	Compétition femmes / jeunes
280 g	45 à 55 kg	55 à 65 kg	Compétition, sac
340 g	55 à 65 kg	65 à 80 kg	Entraînement, sac
396 g	65 à 75 kg	80 à 95 kg	Sparring, entraînement intensif
450 g	> 75 kg	> 95 kg	Sparring, entraînement intensif
510 g	Tous les poids	Tous les poids	Sparring professionnel

 

La règle d'or est simple : plus le poids en onces est élevé, plus la protection pour vos mains et pour le visage de votre partenaire d'entraînement est importante.

Si vous prévoyez de faire des entraînements intensifs, la Fédération italienne de boxe (FPI) et de nombreux entraîneurs recommandent de choisir une taille au moins au-dessus de celle indiquée dans le tableau standard, afin de garantir une sécurité maximale. Vous trouverez toutes les tailles disponibles dans la section « gants de boxe » de la boutique FightClub Store.

Que signifie « 10 oz » sur les gants de boxe ?

La mention « 10 oz » sur un gant signifie que celui-ci pèse environ 283,5 grammes (10 × 28,35 g). C'est la taille la plus courante dans les compétitions de boxe amateur et professionnelle. Selon les règlements de la FPI et de l’IBA (International Boxing Association, anciennement AIBA), les boxeurs Elite masculins dans les catégories jusqu’à 67 kg utilisent des gants de 10 oz, tandis que les catégories à partir de 71 kg passent à des gants de 12 oz.

Le gant de 10 oz offre un bon équilibre entre protection et sensibilité à l'impact : il est assez léger pour permettre des frappes rapides, mais suffisamment rembourré pour protéger les articulations. C'est pourquoi il est souvent recommandé aux débutants comme premier gant polyvalent, adapté aussi bien au travail sur le sac de frappe qu'à l'entraînement avec des partenaires. Il n'est toutefois pas adapté au combat d'entraînement: dans la plupart des salles de sport sérieuses, des gants d'au moins 14 oz sont exigés pour le travail en duo.

Les différents types de gants de boxe

Tous les gants ne se valent pas. Selon leur utilisation, on distingue différentes catégories, chacune conçue avec des caractéristiques spécifiques en termes de poids, de rembourrage et de forme.

Gants d'entraînement (polyvalents)

Ce sont les plus polyvalents et les plus recommandés pour les débutants. Ils offrent une bonne protection et peuvent être utilisés pour le travail au sac, aux frappeurs et au pao, ainsi que pour les séances techniques. Leur poids varie généralement entre 280 et 395 g. Des marques telles que Leone 1947 et Adidas proposent des modèles d'excellente qualité dans cette gamme.

Gants d'entraînement

Ils sont plus lourds et mieux rembourrés (400 à 510 g) afin de protéger à la fois celui qui frappe et celui qui reçoit. Le rembourrage est généralement constitué de mousse multicouche haute densité et s'étend également sur le dos de la main et le pouce. C'est un investissement indispensable pour respecter son partenaire d'entraînement. Vous trouverez des modèles spécifiques au combat d'entraînement dans la sélection de gants de boxe de la boutique FightClub.

Gants de compétition

Conçus conformément aux normes réglementaires officielles (FPI, IBA, WBC, WBA), ils sont plus légers (généralement 280 g pour les catégories masculines) et conçus pour favoriser la précision et la puissance de frappe. Certains modèles professionnels sont dotés d'un laçage pour un maintien plus stable et plus sûr. Ils ne sont pas adaptés à un usage quotidien en salle de sport.

Gants de sac

Ces gants sont plus légers et plus compacts, avec un rembourrage concentré au niveau des jointures. Ils permettent de frapper rapidement et d'avoir une sensibilité maximale à l'impact du poing, mais offrent une protection globale moindre. Ils sont parfaits pour un entraînement spécifique au sac de frappe et aux balles de frappe. Par ailleurs, de nombreux boxeurs préfèrent les gants de sac dédiés, encore plus légers et plus spécialisés.

Les matériaux des gants : cuir véritable, synthétique ou mélangé

Le revêtement extérieur des gants influe sur leur durée de vie, leur confort et leur prix. Les fabricants utilisent principalement trois matériaux.

Cuir véritable (de vache ou de buffle)

Le cuir de vachette « pleine fleur » est considéré comme le meilleur matériau qui soit pour les gants de boxe : souple, résistant et capable de s'adapter à la forme de la main au fil du temps. Le cuir de buffle est légèrement plus épais et rigide, mais tout aussi apprécié par de nombreux professionnels. Les gants en cuir véritable sont le choix idéal pour ceux qui s'entraînent régulièrement et recherchent un produit durable. Des marques telles que Twins Special et King Pro Boxing sont réputées pour la qualité de leur cuir.

Cuir synthétique (PU ou simili-cuir)

Le cuir synthétique en polyuréthane (PU) offre le meilleur rapport qualité-prix. Il est moins souple que le cuir véritable, mais nettement moins cher, ce qui en fait un choix idéal pour les débutants ou pour ceux qui pratiquent à une fréquence modérée. Certains fabricants utilisent du PU de haute qualité avec une finition « nubuck » qui se rapproche beaucoup du toucher du cuir naturel.

Revêtement mixte

De nombreux modèles de gamme moyenne à haut de gamme associent du cuir véritable aux zones d'impact (dos et articulations) et du cuir synthétique sur la paume, où l'usure est moindre. Cette solution offre le meilleur des deux mondes : une résistance là où c'est nécessaire et une maîtrise des coûts.

Pour un débutant, le cuir synthétique est le choix le plus judicieux : un bon rapport qualité-prix et des performances fiables. Le cuir véritable devient un investissement naturel lorsque la passion s'installe.

Le rembourrage : le cœur de la protection

Le rembourrage est l'élément qui détermine la capacité du gant à absorber les chocs et à protéger les mains, les poignets et les articulations. Il en existe plusieurs types :

Mousse à faible densité

Économique et adaptée aux débutants pour les travaux légers. Elle s'use plus rapidement en cas d'utilisation intensive.

Mousse haute densité

Plus résistant et durable, il offre une meilleure absorption des chocs. C'est la norme pour les gants de gamme moyenne et moyenne-haute.

Mousse multicouche et rembourrage préformé

Les gants de boxe professionnels sont composés de plusieurs couches de mousse à densité variable, avec des matériaux antichocs dans les zones les plus exposées aux chocs. Certains modèles haut de gamme, comme ceux proposés par Eizo et Top Ring, intègrent des technologies de mousse injectée (IMF) ou de gel pour une absorption maximale. Le rembourrage préformé guide la main vers la position correcte du poing, réduisant ainsi le risque de blessures aux doigts.

Un rembourrage multicouche haute densité n'est pas un luxe : c'est un investissement pour la santé de vos mains à long terme.

Le système de fermeture : velcro ou lacets

La fermeture du gant a une incidence sur la stabilité du poignet et le confort d'utilisation au quotidien.

Fermeture à velcro

C'est la fermeture la plus répandue et la plus pratique : elle permet d'enfiler et de retirer les gants tout seul en quelques secondes. Elle offre une bonne stabilité du poignet et constitue le choix idéal pour l'entraînement quotidien en salle. La grande majorité des modèles disponibles sur FightClub Store sont équipés de cette fermeture.

Fermeture à lacets

Préférée des professionnels, elle offre un ajustement sur mesure et une stabilité maximale du poignet pendant les rounds. Son inconvénient est qu’il faut l’aide d’une autre personne pour la lacer, ce qui la rend moins pratique pour s’entraîner seul. C’est la norme dans les compétitions professionnelles régies par la WBC, la WBA et l’IBF.

Accessoires indispensables à associer aux gants

Les gants seuls ne suffisent pas. Pour une protection complète et une expérience optimale, il est essentiel de les associer aux bons accessoires.

Bandes et sous-gants

Les bandages de boxe (ou bandes) sont obligatoires sous les gants : ils protègent les tendons, les articulations des doigts, les métacarpes et les articulations lors des chocs. Portez toujours vos bandages lorsque vous essayez des gants, car ils influencent l'ajustement final. À la place des bandages traditionnels, il existe des sous-gants en gel pour un enfilage plus rapide. Vous trouverez un large choix dans la section bandages et sous-gants.

Protège-dents

Le protège-dents est obligatoire pour toute forme d'entraînement au combat et de compétition. Les modèles en gel moulables (« boil and bite ») de marques telles que Shock Doctor s'adaptent parfaitement à la dentition de chacun.

Casque de boxe

Le casque de boxe est obligatoire pour les catégories jeunes et féminines lors des compétitions de l'IBA, et fortement recommandé pour les entraînements en salle, quel que soit le niveau. Choisis-en un homologué par la FPI pour les compétitions.

Autres protections

Pour un équipement complet, pensez également à : un coquille de protection, un plastron (pour les entraînements intensifs), un protège-poitrine (pour les femmes) et des protège-tibias si vous pratiquez également le kick-boxing ou le muay thaï.

Comment choisir ses gants de boxe en fonction de son niveau

Débutant (1 à 2 séances par semaine)

Opte pour des gants en cuir synthétique de 10 ou 12 oz avec fermeture velcro. Choisis un modèle offrant une bonne aération au niveau de la paume (insert en maille ou en matière microperforée) et doté d'une seule couche de mousse de protection. Des gants polyvalents te permettront de t'entraîner au sac, sur des frappeurs et de faire tes premières séances de combat d'entraînement léger. Le budget idéal pour débuter se situe entre 30 et 50 euros.

Intermédiaire (3 entraînements ou plus par semaine)

Optez pour des gants dotés d'un revêtement en cuir véritable ou en PU de haute qualité et d'un rembourrage multicouche. Envisagez d'acheter deux paires de gants: une de 10 à 12 oz pour le travail au sac et la technique, et une de 14 à 16 oz pour le combat d'entraînement. Des marques telles que Leone 1947, Adidas et Top Ring proposent d'excellents modèles dans cette gamme.

Avancé et de compétition

Investissez dans des gants de boxe professionnels en cuir de haute qualité, dotés d'un rembourrage multicouche moulé par injection. Pour la compétition, assurez-vous que les gants sont homologués par la FPI ou l'IBA. Pour l'entraînement, optez pour des gants de 16 à 18 oz avec une protection étendue. Des marques telles que Twins Special, Eizo et King Pro Boxing sont des références au plus haut niveau.

Comment entretenir ses gants de boxe

Un entretien adéquat prolonge considérablement la durée de vie des gants et empêche la formation de mauvaises odeurs et de bactéries.

Après chaque entraînement, ne range jamais tes gants fermés dans ton sac. Laisse-les ouverts à l'air libre dans un endroit aéré, en y glissant si possible du papier absorbant ou un désodorisant spécial pour gants. Nettoie régulièrement l'intérieur avec un chiffon imbibé d'une solution d'eau et de vinaigre blanc ou d'eau et de bicarbonate de soude. Pour les gants en cuir véritable, utilise un baume pour cuir afin de garder le matériau souple et d'éviter qu'il ne se craquèle. Ne range tes gants dans ton sac de boxe qu'après les avoir laissés sécher complètement.

L'équipement complet du boxeur

Outre les gants et les protections, un boxeur bien équipé a besoin : d'un short de boxe confortable et respirant, de débardeurs de boxe pour l'entraînement, de chaussures de boxe légères dotées d'une semelle adhérente, ainsi que d'une corde à sauter pour l'échauffement et le renforcement cardiovasculaire.

En matière de compléments alimentaires pour le sport, les boxeurs qui s'entraînent intensément peuvent tirer profit des protéines pour la récupération musculaire, des acides aminés et des BCAA pour lutter contre le catabolisme, ainsi que des compléments pré-entraînement pour les séances intenses, tous disponibles dans la section « Compléments alimentaires pour le sport » de la boutique FightClub Store by Yamamoto Nutrition.

Gants pour d'autres sports de combat

La boxe n'est pas la seule discipline qui nécessite des gants. Si vous pratiquez également d'autres arts martiaux ou sports de combat, vous trouverez sur FightClub Store du matériel spécifique à chaque discipline :

Kick-boxing et Muay Thai – gants avec protection renforcée pour la défense contre les coups de pied ; MMA – gants de MMA plus légers (4-6 oz) avec les doigts découverts pour les prises ; Karaté – gants de karaté spécifiques pour le kumite ; Taekwondo – gants de taekwondo homologués ; Sanda – gants de Sanda réglementaires ; Krav Maga – gants spécifiques pour la défense personnelle.

Pour avoir un aperçu de toutes les disciplines disponibles, rendez-vous sur la page « Disciplines » et découvrez les collections des meilleures marques du secteur : Tokaido, Mizuno, Daedo, SMAI, KO Italia, Itaki, Fujimae et WAKO.

FAQ

Que signifient les « onces » sur les gants de boxe ?

Les onces (oz) indiquent le poids total du gant. Une once équivaut à 28,35 grammes. Plus le nombre d'onces est élevé, plus le gant sera lourd et rembourré, offrant ainsi une meilleure protection tant pour celui qui frappe que pour celui qui reçoit les coups. La norme internationale pour les gants de compétition est de 10 oz pour les hommes et de 8 oz pour les femmes dans les catégories les plus légères, conformément aux règles de l'IBA (International Boxing Association) et de la FPI (Federazione Pugilistica Italiana). Pour le sparring, on utilise des gants de 14 à 16 oz. Découvrez tous les modèles dans la section gants de boxe de FightClub Store.

Quelle est la taille des gants de boxe en onces ?

La taille des gants de boxe ne suit pas le système conventionnel S-M-L, mais s'exprime en onces (oz). Les tailles les plus courantes sont : 4 oz et 6 oz pour les enfants, 8 oz pour les femmes et les adolescents, 10 oz pour la compétition et l'entraînement léger, 12 oz pour l'entraînement au sac, 14 oz et 16 oz pour le combat d'entraînement, 18 oz pour le combat d'entraînement intensif. Le choix dépend du poids corporel, du sexe et du type d'utilisation. Consultez le tableau complet dans ce guide et découvrez la collection de boxe pour trouver le modèle parfait. N'oubliez pas d'associer vos gants à des bandages de boxe pour une protection complète.

Qu'est-ce que cela signifie, « 10 oz » ?

La mention « 10 oz » indique que le gant pèse 10 onces, soit environ 283,5 grammes. Il s'agit de la taille standard pour les compétitions de boxe (amateurs et professionnels) dans les catégories de poids masculines jusqu'à 67 kg, conformément aux règlements de la FPI et de l'IBA. Un gant de 10 oz est également un choix populaire pour l'entraînement au sac et aux frappeurs, car il offre un bon compromis entre vitesse et protection. Pour le sparring, en revanche, il est recommandé de passer à au moins 14 oz. Trouvez votre paire idéale dans la sélection de gants de boxe de FightClub Store, avec des modèles des meilleures marques telles que Leone 1947, Twins Special et Adidas.

Ce guide a été rédigé par la rédaction de FightClub Store, la boutique en ligne spécialisée dans la vente d'équipements pour les arts martiaux et les sports de combat. Pour toute question concernant le choix des gants ou de tout autre produit, notre équipe se tient à votre disposition.