{"product_id":"creapowder-500-grammi-yamamoto","title":"CreaPOLVO 500 gramos YAMAMOTO","description":"\u003cp\u003eCreaPOWDER aporta\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e100% creatina monohidrato\u003c\/strong\u003e, y está indicado para deportistas adultos que realizan ejercicio físico intenso: la creatina es capaz de\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eincrementar el rendimiento físico\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003een actividades repetitivas, mejora la\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003epotencia máxima\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003edurante el ejercicio y\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ereduce la aparición de la sensación de fatiga\u003c\/strong\u003e. Es uno de los suplementos deportivos con mayor número de estudios científicos que respaldan su eficacia.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ecreatina\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e(del griego\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cem\u003eκρέας\u003c\/em\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e= carne) es un derivado aminoacídico presente de forma natural en nuestro organismo. Su concentración aumenta con el crecimiento de la masa muscular. Está presente en alimentos de origen animal, pero también es producida por nuestro cuerpo a nivel hepático, renal y pancreático. Una vez sintetizada o ingerida mediante dieta o suplementación, es captada por el tejido muscular y almacenada dentro de los músculos. La creatina, de hecho, fosforilada en fosfocreatina,\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003econstituye uno de los depósitos energéticos musculares, utilizado para contracciones musculares rápidas e intensas\u003c\/strong\u003e. Desde el punto de vista metabólico interviene para satisfacer las demandas del\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003emetabolismo anaeróbico aláctico\u003c\/strong\u003e. En el ámbito deportivo\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ese utiliza como apoyo ergogénico\u003c\/strong\u003e, pero también tiene acción antioxidante y cardioprotectora. A nivel práctico permite una mejor recuperación entre series (gimnasio o calistenia) y entre repeticiones para atletas de velocidad, un ahorro de glucógeno y una mejor compensación entre entrenamientos.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e¿Es segura la toma de creatina? ¿Puedo realmente tomarla durante largos períodos?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEl exceso de creatina se considera\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e\u003cem\u003eseguro\u003c\/em\u003e\u003c\/strong\u003e, ya que aunque sea abundante esta molécula no puede convertirse en ácidos grasos. La literatura científica reporta su eficacia si se toma durante períodos continuos, sin efectos secundarios.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e¿Para quién se recomienda la toma de creatina?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLos efectos ergogénicos e hipertrofícos de la creatina monohidrato no solo son útiles en la práctica del\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eculturismo\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003ey del\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003egimnasio\u003c\/strong\u003e, sino también en otras actividades deportivas, como el\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eentrenamiento cruzado\u003c\/strong\u003e, el\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003elevantamiento de potencia\u003c\/strong\u003e, las disciplinas de atletismo de\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003evelocidad\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e(como los 100 y 200 metros planos), la\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ecarrera de vallas\u003c\/strong\u003e, la\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ecalistenia\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003ey muchas otras.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label-container\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label\"\u003eInformación Nutricional\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-content\"\u003e\n\u003ctable class=\"iaftable mceItemTable\" cellspacing=\"4\" border=\"0\" style=\"background-color: #dfdfdf; width: 100%;\"\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cstrong\u003eInformación nutricional\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003ePor 1 dosificador (3,4 g)\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e \u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e \u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eCreatina\u003cbr\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e3 g\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details__ingredients\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-wrapper\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label-container\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label\"\u003eIngredientes\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-content\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003ecreatina monohidrato.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details__warnings\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-wrapper\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label-container\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label\"\u003eAdvertencias\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-content\"\u003e\n\u003cp\u003eNo superar la dosis diaria recomendada. Los suplementos no deben considerarse como sustitutos de una dieta variada. Una dieta variada y equilibrada y un estilo de vida saludable son importantes. Mantener fuera del alcance de niños menores de tres años. Conservar en lugar fresco y seco, a temperatura ambiente.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details__usage_directions\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-wrapper\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label-container\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label\"\u003eModo de uso y toma\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-content\"\u003e\n\u003cp\u003eAgregar 1 dosificador (3,4 g) en un vaso de agua u otra bebida y tomar una vez al día preferiblemente con las comidas.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details__our_advice\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-wrapper\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label-container\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label\"\u003eNuestro consejo\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-content markdown-product-details\"\u003e\n\u003cp\u003eLas recomendaciones para su uso se limitan a indicar la toma óptima\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eNO en ayunas\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003ey durante\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eperíodos continuos\u003c\/strong\u003e, preferiblemente\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ejunto con la ingesta de otros nutrientes\u003c\/strong\u003e. El exceso de creatina se considera “seguro”, ya que aunque sea abundante esta molécula no puede convertirse en ácidos grasos.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePara la toma, la literatura aconseja dos estrategias diferentes:\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eCON TOMA UNIFORME\u003c\/strong\u003e: 3-5 g de creatina al día\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eCON FASE DE CARGA\u003c\/strong\u003e: pico de toma de 1 semana a 20 días con 20 g \/ día (dividido en 4 tomas diarias de 5 g cada una); seguido de fase de mantenimiento con 3-5 g al día de forma constante.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDudas frecuentes\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e¿Es normal que mi producto a base de creatina no se disuelva completamente? ¿Qué puedo hacer?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA pesar de que la creatina es uno de los suplementos deportivos más conocidos y usados, con muchos años de estudios científicos que respaldan su eficacia, es una sustancia que presenta una única limitación, que es la solubilidad. Por su naturaleza, de hecho,\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ela creatina en forma MONOHIDRATO tiende a permanecer en suspensión\u003c\/strong\u003e, es decir, no siempre se disuelve completamente. Por ello, se recomienda siempre\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eagitar bien el mezclador antes de beber\u003c\/strong\u003e, para que no quede en el fondo.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUna alternativa válida para evitar este problema es elegir formas alternativas de creatina, como en comprimidos.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTomo proteínas en polvo. ¿Puedo tomar CreaPOWDER al mismo tiempo?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePor supuesto. No hay ninguna contraindicación en combinar la creatina con proteínas en polvo, al contrario: las recomendamos juntas para alcanzar el requerimiento proteico y mantener una composición corporal ideal.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e¿Debo tomar CreaPOWDER todos los días, incluso cuando no entreno?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSí: la creatina no es específicamente un pre-entrenamiento, y\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003elos beneficios derivados de su toma se manifiestan cuando se toma de forma continua\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e(es decir, sin interrupciones).\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePor qué elegir nuestro suplemento:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eContiene 3000 mg de creatina monohidrato por dosis;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIncrementa el rendimiento físico en actividades repetitivas y mejora la potencia máxima durante el ejercicio;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eReduce la aparición de la sensación de fatiga;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAdecuado para diferentes tipos de deportistas, desde culturistas hasta velocistas, para mejorar las repeticiones y la recuperación entre series;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eProducción 100% italiana;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMuchísimos estudios científicos que respaldan su utilidad.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Yamamoto","offers":[{"title":"Senza Aroma","offer_id":55116221940037,"sku":null,"price":49.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0495\/2870\/1087\/files\/CreaPOWDER500grammiYAMAMOTO.webp?v=1752090951","url":"https:\/\/www.fightclubstore.com\/es\/products\/creapowder-500-gramos-yamamoto","provider":"Fight Club Store","version":"1.0","type":"link"}