Vitamin D3 50 µg, 60 Tabletten, YAMAMOTO

Vitamina D3 di Yamamoto® Research è un integratore alimentare che apporta 50 mcg di vitamina D3 per capsula, pari a 2000 UI di colecalciferolo (forma D3 della vitamina D), e che può essere utilizzato in tutti i casi di aumentato fabbisogno o diminuito apporto di questa vitamina. La Vitamina D3 è fondamentale per il supporto alla salute di ossa e denti, il sostegno al sistema immunitario e per prevenire l’insorgenza di patologie cardiovascolari.

Solitamente, questa vitamina è prodotta dall’organismo in seguito all’esposizione alla luce solare: sintetizziamo infatti circa l'80% della vitamina D necessaria attraverso la pelle esposta al sole, ma spesso non è possibile esporsi a sufficienza. Passiamo la maggior parte del tempo in luoghi chiusi (ufficio, scuola o in casa) e inoltre anche le fonti alimentari di vitamina D non ne garantiscono valori ottimali. Alimenti naturalmente ricchi di vitamina D sono tipicamente di origine animale (come pesce, carne, uova e latticini), mentre nei vegetali è presente solo in tracce trascurabili, ad eccezione dei funghi. L’utilizzo di acidi grassi monoinsaturi in cucina, come quelli dell'olio extravergine d'oliva, migliora l'assorbimento della vitamina D, perché questa vitamina è liposolubile. Nonostante questi accorgimenti si tende a coprire solo il 20% di tutto il nostro fabbisogno. Per questi motivi è sempre più comune ricorrere all’utilizzo di integratori alimentari a base di vitamina D, e non utilizzarli solo in caso di problematiche di osteoporosi, menopausa, anziani, bambini e neonati.

Anche se si tende a considerare la Vitamina D solo per la salute delle ossa, in realtà questa vitamina è importante per molti aspetti della salute. È un "para-ormone" che agisce su organi e apparati proprio come un ormone. La vitamina D è fondamentale per l'apparato scheletrico, stimola l'assorbimento di calcio e fosforo ed è essenziale per il mantenimento di una buona salute di ossa e denti. La vitamina D si trova in quasi 3.000 geni del corpo e i suoi recettori in tutto il corpo: diventa quindi chiaro come questo micronutriente sia implicato in tantissimi processi legati al nostro benessere.

Visto il suo ruolo fondamentale per la salute dell’apparato scheletrico, l’assunzione di Vitamina D risulta indispensabile per i bambini in tutta la fase di crescita, e anche durante tutto il corso della vita adulta per il mantenimento di ossa e denti normali. I soggetti che faticano maggiormente a colmare il fabbisogno di vitamina D sono gli anziani, la cui pelle è meno efficiente nel convertire i raggi solari, chi è in sovrappeso, dato che questa vitamina è liposolubile, e ovviamente chi fa una vita sedentaria e abusa di creme solari d'estate, perché impediscono alla pelle di produrre la vitamina D.

Quali sono i sintomi da carenza di Vitamina D?

Ein Vitamin-D-Mangel kann eine Reihe von Symptomen und Gesundheitsproblemen verursachen, darunter:

• Muskelschwäche;
• Muskel- und Gelenkschmerzen;
• Müdigkeit und Erschöpfung;
• Verminderte Wundheilungsfähigkeit;
• Depression;
• Knochenschwund und Osteoporose;
• Erhöhtes Risiko für Knochenbrüche;
• Verminderte Fähigkeit des Immunsystems, Infektionen zu bekämpfen.

Darüber hinaus kann ein Vitamin-D-Mangel mit einemerhöhten Risiko für bestimmte chronische Erkrankungen in Verbindung stehen.

Per chi è consigliabile l’assunzione di Vitamina D3 50mcg?

L'assunzione di Vitamina D3 50mcg può essere consigliata a diverse categorie di persone che potrebbero avere carenze di questa vitamina, come ad esempio:

• Persone che vivono in zone con basse esposizioni solari o che sono costrette a trascorrere gran parte della giornata al chiuso;

• Persone anziane che hanno ridotto l'assorbimento di vitamina D a causa dell'invecchiamento;

• Persone con malattie che influenzano l'assorbimento di vitamina D, come la celiachia, la malattia di Crohn o la fibrosi cistica;

• Persone con pelle scura, poiché la melanina riduce la produzione di vitamina D nella pelle.

È comunque sempre consigliabile chiedere il parere di un medico o di un dietista prima di assumere integratori di vitamina D, in modo da valutare se sia effettivamente necessario e quale sia la dose migliore per le proprie esigenze individuali.

Was ist der Unterschied zwischen Vitamin D und Vitamin D3? Sind sie dasselbe?

Der Hauptunterschied zwischen Vitamin D und Vitamin D3 liegt in ihrerHerkunftundihrerchemischen Form.

Vitamin D ist einfettlösliches Vitamin,dasin zwei Hauptformen vorkommt:Vitamin D2(Ergocalciferol) undVitamin D3(Cholecalciferol). Vitamin D2 kommt hauptsächlich in pflanzlichen Quellen vor, während Vitamin D3 in tierischen Quellen enthalten ist und von der Haut als Reaktion auf UVB-Sonnenlicht auf natürliche Weise gebildet wird.

Vitamin D3 gilt als die wirksamste Form von Vitamin D, da es einehöhere Affinität zu den Vitamin-D-Rezeptoren im Körper aufweistundleichterindie aktive Form umgewandelt wird als Vitamin D2. Darüber hinaus sind Vitamin-D3-Präparate im Allgemeinen wirksamer bei der Erhöhung des Vitamin-D-Spiegels im Blut als Vitamin D2.